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Belegte Bagels mit Halloumi und Hummus


  • Author: Kristin
  • Total Time: 15 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 Bagels (nach Wahl, z.B. klassische oder Vollkorn)
  • 200g Halloumi-Käse
  • 4 Esslöffel Hummus (selbstgemacht oder aus dem Glas)
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Ein paar Blätter frischer Rucola oder Spinat
  • 1 Tomate (in Scheiben geschnitten)
  • ½ Avocado (optional, in Scheiben geschnitten)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Paprikapulver oder Chiliflocken (optional)

Instructions

Vorbereiten der Zutaten:

  1. Bagels rösten: Die Bagels aufschneiden und in einem Toaster oder in einer Pfanne rösten, bis sie goldbraun sind. Das Rösten sorgt für eine knusprige Textur, die perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert.
  2. Halloumi anbraten: Während die Bagels rösten, den Halloumi in Scheiben schneiden und in einer heißen Pfanne mit Olivenöl anbraten. Die Halloumi-Scheiben 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Avocado und Tomaten schneiden: Die Avocado in dünne Scheiben schneiden (falls verwendet) und die Tomaten ebenfalls in dünne Scheiben schneiden.

Zusammenstellen der Bagels:

  1. Bagels bestreichen: Jeden gerösteten Bagel mit 2 Esslöffeln Hummus bestreichen. Das Hummus bildet die cremige Basis und harmoniert perfekt mit dem Halloumi.
  2. Toppings hinzufügen: Auf den Hummus die frisch gebratenen Halloumi-Scheiben legen, gefolgt von Tomaten- und Avocadoscheiben (falls verwendet).
  3. Frische Kräuter: Die Bagels mit frischen Rucolablättern oder Spinat garnieren, um eine frische Note hinzuzufügen.

Finalisieren und Servieren:

  1. Würzen: Mit einer Prise Salz, Pfeffer und Paprikapulver oder Chiliflocken (nach Belieben) würzen, um den Geschmack zu verstärken.
  2. Genießen: Die fertigen Bagels sofort servieren und genießen!
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 5 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2 Bagels
  • Calories: 400-450 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 22g