Ingredients
• 250 g Bimi-Brokkoli
• 2 Esslöffel Pflanzenöl (z.B. Erdnuss- oder Sesamöl)
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), fein gehackt
• 2 Esslöffel Sojasauce
• 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
• 1 Teelöffel Sesamöl
• 1 Teelöffel geröstete Sesamsamen (zum Bestreuen)
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Um Bimi-Brokkoli aus dem Wok zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung der Zutaten: Bimi-Brokkoli gründlich waschen und die Enden der Stiele leicht abschneiden.
- Erhitzen des Woks: Erhitze das Pflanzenöl in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.
- Knoblauch und Ingwer rösten: Füge die gehackten Knoblauchzehen und den Ingwer in den Wok hinzu und röste sie für etwa 1 Minute, bis sie aromatisch duften.
- Bimi-Brokkoli hinzufügen: Gib den Bimi-Brokkoli in den Wok und brate ihn für etwa 3-4 Minuten, bis er leicht gar ist, aber noch knackig bleibt.
- Würzen: Gieße die Sojasauce und den Honig (falls verwendet) über das Gemüse und mische alles gut.
- Kochen fertigstellen: Brate den Brokkoli für weitere 2-3 Minuten, bis er gut durchgezogen und zart ist.
- Sesamöl und Gewürze hinzufügen: Nimm den Wok vom Herd und füge das Sesamöl hinzu. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Servieren: Bestreue das Gericht mit gerösteten Sesamsamen.
Diese einfachen Schritte führen dich zu einem herrlichen Bimi-Brokkoli Gericht, das dein Geschmackserlebnis bereichern wird!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 120 kcal
- Fat: 8g
- Protein: 5g