Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 300 g Brokkoli
- 200 g Frischkäse
- 150 g Mozzarella (gerieben)
- 1 kleine Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 3 Eier
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel italienische Gewürze (optional)
- 2 Esslöffel Olivenöl
Instructions
Um den Brokkoli Hähnchen Auflauf mit Frischkäse und Mozzarella zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung: Heize deinen Ofen auf 180 °C (350 °F) vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
- Hähnchen zubereiten: Koche die Hähnchenbrustfilets in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie durchgegart sind. Lass sie etwas abkühlen und schneide sie in kleine Stücke.
- Brokkoli blanchieren: Während das Hähnchen kocht, teile den Brokkoli in kleine Röschen und blanchiere ihn für etwa 5 Minuten in kochendem Wasser. Danach in Eiswasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch für 2-3 Minuten an, bis sie glasig sind.
- Mischung anrühren: In einer großen Schüssel den Frischkäse mit den Eiern, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und den italienischen Gewürzen gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
- Zutaten kombinieren: Füge das gekochte Hähnchen, den blanchierten Brokkoli, die angebratenen Zwiebeln und den Knoblauch zur Frischkäsemischung hinzu und vermenge alles gründlich.
- In die Form geben: Gib die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streue den geriebenen Mozzarella gleichmäßig darüber.
- Backen: Backe den Auflauf im vorgeheizten Ofen für etwa 30 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und schön blubbernd ist.
- Abkühlen lassen: Lass den Auflauf vor dem Servieren einige Minuten abkühlen.
Diese Schritte helfen dir, einen köstlichen und cremigen Brokkoli Hähnchen Auflauf mühelos zu kreieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 350 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g