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Brokkoli Käse Nuggets – Unglaublich Ultimatives Rezept für einen Gesunden Snack


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 35 minutes

Ingredients

– 500 g frischer Brokkoli (gekocht und klein gehackt)
– 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
– 1 Tasse Semmelbrösel
– 2 große Eier
– 1 Knoblauchzehe (gehackt)
– 1 Teelöffel Salz
– ½ Teelöffel Pfeffer
– ½ Teelöffel Paprikapulver
– ¼ Tasse Mehl
– Pflanzenöl (für das Backblech)


Instructions

Folge diesen einfach zu befolgendet Schritten, um die Brokkoli Käse Nuggets zuzubereiten:

1. Heize deinen Backofen auf 200°C (375°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
2. Koche den Brokkoli in kochendem Wasser, bis er weich ist. Dann abtropfen lassen und klein hacken.
3. In einer großen Schüssel den gehackten Brokkoli, den geriebenen Käse, die Semmelbrösel, die Eier, den gehackten Knoblauch, das Salz, den Pfeffer und das Paprikapulver gut vermischen.
4. Füge das Mehl hinzu und rühre erneut, bis alle Zutaten gut kombiniert sind.
5. Forme aus der Mischung kleine Nuggets oder Bällchen. Platziere sie auf dem vorbereiteten Backblech.
6. Backe die Nuggets für etwa 20-25 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
7. Lass die Nuggets etwas abkühlen, bevor du sie servierst.

Diese Schritte helfen dir, die Brokkoli Käse Nuggets ohne Schwierigkeiten zuzubereiten.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350 kcal
  • Fat: 20 g
  • Protein: 15 g