Ingredients
Scale
- 300 g Brokkoli
- 250 g Champignons oder andere Pilze
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 1 Teelöffel Sojasauce
- ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel Pfeffer
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Frischer Zitronensaft (optional)
- Gehackte Petersilie zur Garnitur
Instructions
Die Zubereitung der Brokkoli-Pilz-Pfanne ist einfach und besteht aus wenigen Schritten:
- Den Brokkoli in Röschen teilen und gründlich abspülen.
- Die Champignons in Scheiben schneiden und beiseitelegen.
- In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und etwa 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
- Die Champignons in die Pfanne geben und weitere 3-4 Minuten braten, bis sie leicht gebräunt sind.
- Den Brokkoli in die Pfanne geben und mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Alles gut vermengen und etwa 5-7 Minuten kochen, bis der Brokkoli zart, aber noch bissfest ist.
- Nach Geschmack frischen Zitronensaft darüber träufeln und gut umrühren.
- Mit gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren.
Diese einfachen Schritte ermöglichen es dir, die köstliche Brokkoli-Pilz-Pfanne im Handumdrehen zuzubereiten.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10-15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 180 kcal (pro Portion)
- Fat: 9 g
- Protein: 5 g