Ingredients
Scale
- 200g Burrata
- 200g Blaubeeren (frisch oder gefroren, je nach Saison)
- 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 1 Karotte, in Stifte geschnitten
- 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1 Teelöffel Balsamico-Essig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eine Handvoll frischer Basilikumblätter
- Eine Handvoll Walnüsse (optional, für Crunch)
- 2 Teelöffel gerösteter Sesam (optional)
Instructions
Ofengemüse zubereiten:
- Gemüse vorbereiten: Heize den Ofen auf 200°C vor. Schneide das Gemüse (Zucchini, Karotten, Paprika und rote Zwiebel) in gleichmäßige Stücke und lege es auf ein Backblech.
- Würzen: Beträufle das Gemüse mit 1 Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und einem Teelöffel Balsamico-Essig. Mische alles gut durch, sodass das Gemüse gleichmäßig gewürzt ist.
- Backen: Röste das Gemüse für ca. 25-30 Minuten, bis es weich und leicht gebräunt ist. Rühre das Gemüse zwischendurch einmal um, um es gleichmäßig zu garen.
Salat anrichten:
- Blaubeeren vorbereiten: Wasche die Blaubeeren gründlich und stelle sie beiseite.
- Burrata platzieren: Lege die Burrata in die Mitte eines großen Tellers oder auf eine Servierplatte. Zerreiße sie leicht, sodass die cremige Füllung sichtbar wird.
- Gemüse und Blaubeeren anordnen: Verteile das geröstete Gemüse und die Blaubeeren um die Burrata herum. Achte darauf, dass die Farben schön zur Geltung kommen.
- Würzen und anrichten: Träufle das Gemüse mit dem restlichen Olivenöl und Honig oder Ahornsirup. Garniere den Salat mit frischen Basilikumblättern und optional mit gerösteten Walnüssen und Sesam für zusätzlichen Crunch.
Servieren:
- Genießen: Serviere den Salat sofort als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 28g
- Carbohydrates: 25g
- Protein: 12g