Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Chicken Teriyaki mit Brokkoli und Reis: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 30 minutes

Ingredients

– 400 g Hähnchenbrustfilet
– 2 Tassen Brokkoli, in Röschen zerteilt
– 2 Tassen Reis (Jasmin- oder Basmatireis)
– 1/4 Tasse Teriyaki-Sauce
– 2 Esslöffel Sojasauce
– 2 Esslöffel Honig
– 2 Esslöffel Sesamöl
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Sesamsamen und Frühlingszwiebeln zum Garnieren


Instructions

Um Chicken Teriyaki mit Brokkoli und Reis perfekt zuzubereiten, befolge diese einfachen Schritte:

1. Reis kochen: Koche den Reis gemäß der Packungsanweisung. Dies dauert in der Regel etwa 15 Minuten. Halte den Reis warm, während du den Rest des Gerichts zubereitest.
2. Hähnchen vorbereiten: Schneide das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen. Würze es leicht mit Salz und Pfeffer.
3. Pfanne erhitzen: Erhitze das Sesamöl in einer großen Pfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze.
4. Hähnchen anbraten: Gib die Hähnchenstreifen in die erhitzte Pfanne und brate sie 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
5. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu. Brate sie für eine weitere Minute, bis sie aromatisch sind.
6. Brokkoli hinzufügen: Gib die Brokkoliröschen in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse es für 3-4 Minuten kochen, bis der Brokkoli zart, aber noch knackig ist.
7. Sauce zubereiten: Mische in einer kleinen Schüssel die Teriyaki-Sauce, Sojasauce und Honig. Gieße die Mischung über das Hähnchen und den Brokkoli und rühre alles gut um, damit sich die Aromen verbinden.
8. Alles vermengen: Lasse das Gericht für weitere 2 Minuten köcheln, damit die Sauce etwas eindickt und das Gemüse überzieht.
9. Anrichten: Serviere das Chicken Teriyaki zusammen mit dem warmen Reis. Garniere das Gericht mit Sesamsamen und gehackten Frühlingszwiebeln.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 400 kcal
  • Fat: 15g
  • Protein: 30g