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Chickpea Pancakes mit Greens und Cheese: Eine unglaubliche ultimative Mahlzeit


  • Author: Leo
  • Total Time: 2 hours 35 minutes

Ingredients

– 1 Tasse Kichererbsenmehl
– 1 Tasse Wasser
– 1 Tasse frisches Blattgemüse (z. B. Spinat, Grünkohl)
– ½ Tasse geriebener Käse (z. B. Feta, Cheddar)
– 1 Teelöffel Kurkuma
– ½ Teelöffel Salz
– ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
– 2 Esslöffel Olivenöl (zum Braten)


Instructions

Folge diesen einfachen Schritten, um deine Chickpea Pancakes mit Greens und Cheese zuzubereiten:

1. Teig vorbereiten: Mische Kichererbsenmehl, Wasser, Kurkuma, Salz und Pfeffer in einer Schüssel, bis ein glatter Teig entsteht.
2. Gemüse vorbereiten: Wasche das Blattgemüse gründlich und hacke es grob.
3. Käse hinzufügen: Mische das gehackte Gemüse und den geriebenen Käse unter den Teig.
4. Öl erhitzen: Erhitze in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze.
5. Pancakes braten: Gib eine Kelle Teig in die Pfanne und forme einen Pancake. Brate ihn etwa 3-4 Minuten, bis er goldbraun ist. Wende ihn und brate die andere Seite ebenfalls goldbraun.
6. Wiederholen: Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig, füge bei Bedarf mehr Öl hinzu.
7. Servieren: Die Pancakes warm servieren und ggf. mit frischen Kräutern garnieren.

Mit diesen Schritten kannst du sicherstellen, dass die Pancakes perfekt und köstlich werden.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 300 kcal
  • Fat: 10g
  • Protein: 12g