Ingredients
Scale
- 1 mittelgroße Zucchini
- 2 Karotten
- 1 Süßkartoffel
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Tasse geriebener Parmesan
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel getrocknete Kräuter (z.B. Thymian oder Oregano, optional)
- Ein Spritzer Zitronensaft (optional)
Instructions
Gemüse vorbereiten:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus, damit die Chips nicht kleben bleiben.
- Gemüse schneiden: Wasche und schäle (falls gewünscht) die Zucchini, Karotten und Süßkartoffeln. Schneide sie in dünne Scheiben (ca. 2-3 mm dick), damit sie gleichmäßig und knusprig werden. Ein Gemüsehobel kann hier sehr hilfreich sein.
- Gemüse in eine Schüssel geben: Gib das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel und füge das Olivenöl hinzu. Mische das Gemüse gut, sodass alle Stücke leicht mit Öl überzogen sind.
Parmesan und Gewürze hinzufügen:
- Gewürze mischen: In einer separaten kleinen Schüssel den geriebenen Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und getrocknete Kräuter nach Wunsch vermengen.
- Parmesan-Mischung zum Gemüse geben: Streue die Parmesan-Gewürzmischung über das Gemüse und vermische alles gründlich, sodass jede Scheibe gut bedeckt ist.
Gemüse backen:
- Auf dem Backblech verteilen: Verteile die vorbereiteten Gemüse-Scheiben gleichmäßig auf dem Backblech, achte darauf, dass sie nicht übereinander liegen, damit sie gleichmäßig backen und knusprig werden.
- Backen: Backe die Gemüsechips im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Achte darauf, die Chips nach der Hälfte der Zeit zu wenden, damit sie auf beiden Seiten gleichmäßig bräunen.
- Abkühlen lassen: Lasse die Chips nach dem Backen kurz abkühlen, damit sie ihre endgültige Knusprigkeit erreichen.
Servieren und Genießen:
- Servieren: Die Crispy Parmesan-Gemüse-Chips sind jetzt bereit, serviert zu werden! Du kannst sie einfach als Snack genießen oder sie zu einer leckeren Mahlzeit servieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 120-150 kcal
- Fat: 9g
- Carbohydrates: 7g
- Protein: 5g