Ingredients
Scale
Für dieses unglaubliche Curry-Gemüse benötigst du die folgenden Zutaten:
- 2 Tassen Brokkoli, in Röschen
- 1 Tasse Karotten, in Scheiben
- 1 Tasse Paprika, in Würfeln
- 1 Tasse Zucchini, in Scheiben
- 1 Tasse Kokosmilch
- 2 Esslöffel Currypulver
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 1 Esslöffel Ingwer, frisch gerieben
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte, um dein Curry-Gemüse zuzubereiten:
- Vorbereitung der Zutaten: Beginne mit dem Schneiden aller Gemüsezutaten. Stelle sicher, dass sie in gleichmäßige Stücke geschnitten sind, damit sie gleichmäßig garen.
- Zwiebel anbraten: Erhitze in einem großen Wok oder einer Pfanne etwas Öl und brate die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig ist.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate alles für eine weitere Minute an.
- Gemüse hinzufügen: Gib nun das ganze Gemüse (Brokkoli, Karotten, Paprika und Zucchini) in die Pfanne. Rühre gut um und brate es für ca. 5-7 Minuten an, bis es leicht weich ist.
- Currypulver einstreuen: Streue das Currypulver über das Gemüse und mische alles gut, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
- Kokosmilch einfüllen: Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse das Curry etwa 10 Minuten lang köcheln, bis das Gemüse zart ist.
- Würzen: Schmecke das Curry-Gemüse mit Salz und Pfeffer ab. Bei Bedarf kann auch zusätzliches Currypulver hinzugefügt werden, je nach gewünschtem Geschmack.
- Servieren: Das Curry-Gemüse ist nun bereit zum Servieren. Stelle sicher, dass du es heiß servierst.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 22 g
- Protein: 8 g