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Curry-Gemüse: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept mit 10 Zutaten


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale

Für dieses unglaubliche Curry-Gemüse benötigst du die folgenden Zutaten:

  • 2 Tassen Brokkoli, in Röschen
  • 1 Tasse Karotten, in Scheiben
  • 1 Tasse Paprika, in Würfeln
  • 1 Tasse Zucchini, in Scheiben
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Currypulver
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Esslöffel Ingwer, frisch gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Hier sind die einfachen Schritte, um dein Curry-Gemüse zuzubereiten:

  1. Vorbereitung der Zutaten: Beginne mit dem Schneiden aller Gemüsezutaten. Stelle sicher, dass sie in gleichmäßige Stücke geschnitten sind, damit sie gleichmäßig garen.
  2. Zwiebel anbraten: Erhitze in einem großen Wok oder einer Pfanne etwas Öl und brate die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze an, bis sie glasig ist.
  3. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate alles für eine weitere Minute an.
  4. Gemüse hinzufügen: Gib nun das ganze Gemüse (Brokkoli, Karotten, Paprika und Zucchini) in die Pfanne. Rühre gut um und brate es für ca. 5-7 Minuten an, bis es leicht weich ist.
  5. Currypulver einstreuen: Streue das Currypulver über das Gemüse und mische alles gut, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
  6. Kokosmilch einfüllen: Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse das Curry etwa 10 Minuten lang köcheln, bis das Gemüse zart ist.
  7. Würzen: Schmecke das Curry-Gemüse mit Salz und Pfeffer ab. Bei Bedarf kann auch zusätzliches Currypulver hinzugefügt werden, je nach gewünschtem Geschmack.
  8. Servieren: Das Curry-Gemüse ist nun bereit zum Servieren. Stelle sicher, dass du es heiß servierst.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 22 g

  • Protein: 8 g