Ingredients
Scale
Für 4 Personen benötigst du folgende Zutaten:
- 500 g Hähnchenbrustfilet (oder eine andere Fleischalternative)
- 200 g Basmatireis
- 1 große Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 2–3 Karotten
- 1 rote Paprika
- 1 Zucchini
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 3–4 Esslöffel Currypaste (je nach Schärfe)
- 2–3 Esslöffel Öl (z.B. Sonnenblumen- oder Kokosöl)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander (zur Garnitur, optional)
Instructions
Jetzt lass uns Schritt für Schritt durch die Zubereitung des Curry-Geschnetzelten mit Reis gehen:
- Vorbereiten der Zutaten:
- Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden.
- Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken.
- Karotten, Paprika und Zucchini in kleine Würfel schneiden.
- Reis kochen:
- In einem Topf den Basmatireis mit der doppelten Menge Wasser (400 ml) und einer Prise Salz zum Kochen bringen.
- Bei niedriger Hitze 10-12 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
- Fleisch anbraten:
- In einer großen Pfanne das Öl erhitzen und das Hähnchenfleisch darin anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- Gemüse anbraten:
- In derselben Pfanne Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anbraten, bis sie duften (ca. 2-3 Minuten).
- Karotten, Paprika und Zucchini hinzufügen und alles zusammen weitere 5-7 Minuten braten.
- Currypaste hinzufügen:
- Die Currypaste zu dem Gemüse geben und unterrühren, bis sie gut verteilt ist.
- Kokosmilch hinzufügen:
- Die Kokosmilch in die Pfanne gießen und zum Kochen bringen. Gegebenenfalls mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Das Fleisch zurückgeben:
- Das angebratene Hähnchenfleisch zurück in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Nochmals für einige Minuten erwärmen, damit alles gut durchgezogen ist.
- Servieren:
- Den Reis auf Tellern anrichten und das Curry darüber geben. Nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g