Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Eier-Blumenkohl-Auflauf: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 6 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 1 Kopf Blumenkohl
  • 6 große Eier
  • 200 ml Sahne
  • 150 g geriebener Käse (z. B. Gouda oder Cheddar)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Muskatnuss (optional)
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Olivenöl

Instructions

Um diesen unglaublich köstlichen Eier-Blumenkohl-Auflauf zuzubereiten, folge einfach diesen einfachen Schritten:

  1. Blumenkohl vorbereiten: Den Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Dann abseihen und zur Seite stellen.
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl und die Butter erhitzen. Die fein gehackte Zwiebel und die zerdrückten Knoblauchzehen hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.
  1. Eiermischung herstellen: In einer Schüssel die Eier mit der Sahne verquirlen. Füge Salz, Pfeffer und Muskatnuss hinzu. Gut vermischen.
  1. Blumenkohl und Käse kombinieren: Den blanchierten Blumenkohl in eine große Auflaufform geben und die Zwiebel-Knoblauch-Mischung darüber verteilen. Anschließend den geriebenen Käse gleichmäßig darüber streuen.
  1. Eiermischung darüber gießen: Die Eier-Sahne-Mischung über die Blumenkohl-Mischung gießen, so dass alles gut bedeckt ist.
  1. Backen: Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 30-35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und die Eier fest sind.
  1. Abkühlen lassen: Nach dem Backen den Auflauf einige Minuten abkühlen lassen, bevor du ihn in Stücke schneidest.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 35 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 6

  • Calories: 330 kcal

  • Fat: 22 g

  • Protein: 20 g