Ingredients
Scale
- 1 Kopf Blumenkohl
- 6 große Eier
- 200 ml Sahne
- 150 g geriebener Käse (z. B. Gouda oder Cheddar)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1/2 TL Muskatnuss (optional)
- 2 EL Butter
- 2 EL Olivenöl
Instructions
Um diesen unglaublich köstlichen Eier-Blumenkohl-Auflauf zuzubereiten, folge einfach diesen einfachen Schritten:
- Blumenkohl vorbereiten: Den Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Dann abseihen und zur Seite stellen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl und die Butter erhitzen. Die fein gehackte Zwiebel und die zerdrückten Knoblauchzehen hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Eiermischung herstellen: In einer Schüssel die Eier mit der Sahne verquirlen. Füge Salz, Pfeffer und Muskatnuss hinzu. Gut vermischen.
- Blumenkohl und Käse kombinieren: Den blanchierten Blumenkohl in eine große Auflaufform geben und die Zwiebel-Knoblauch-Mischung darüber verteilen. Anschließend den geriebenen Käse gleichmäßig darüber streuen.
- Eiermischung darüber gießen: Die Eier-Sahne-Mischung über die Blumenkohl-Mischung gießen, so dass alles gut bedeckt ist.
- Backen: Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 30-35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und die Eier fest sind.
- Abkühlen lassen: Nach dem Backen den Auflauf einige Minuten abkühlen lassen, bevor du ihn in Stücke schneidest.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6
- Calories: 330 kcal
- Fat: 22 g
- Protein: 20 g