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Einfaches Kichererbsen-„Ei“-Salat-Sandwich: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

– 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g)
– 2 Esslöffel Mayonnaise (vegan oder klassisch)
– 1 Teelöffel Senf
– 1 Teelöffel Zitronensaft
– 1 Stange Sellerie, fein gewürfelt
– 2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt
– 1 Teelöffel Kurkuma
– 1 Teelöffel Paprikapulver
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Brotscheiben (Vollkorn, glutenfrei oder nach Wahl)
– Frischer Schnittlauch oder Petersilie zur Dekoration (optional)


Instructions

Um das einfache Kichererbsen-„Ei“-Salat-Sandwich zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
1. Vorbereitung der Kichererbsen: Öffne die Dose Kichererbsen und spüle sie gründlich unter kaltem Wasser ab. Lasse sie gut abtropfen.

 

2. Zerkleinern der Kichererbsen: Gib die Kichererbsen in eine Schüssel und zerdrücke sie mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer. Es sollten einige Stücke ganz bleiben, um Textur zu verleihen.
3. Mischen der Zutaten: Füge Mayonnaise, Senf, Zitronensaft, fein gewürfelten Sellerie, Frühlingszwiebeln, Kurkuma, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer hinzu. Mische alles gut durch, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
4. Abschmecken: Probiere die Mischung und füge bei Bedarf mehr Gewürze oder Zitrone hinzu, um den gewünschten Geschmack zu erreichen.
5. Zusammenstellen des Sandwiches: Nimm zwei Brotscheiben und verteile großzügig die Kichererbsen-Mischung auf einer Scheibe. Decke sie mit der anderen Scheibe ab.
6. Servieren: Du kannst das Sandwich ganz lassen oder diagonal halbieren, um es einfacher zu essen. Garnieren kannst du es mit frischem Schnittlauch oder Petersilie, falls gewünscht.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: -

Nutrition

  • Serving Size: 2
  • Calories: 350 kcal
  • Fat: 10g
  • Protein: 15g