Ingredients
Scale
- 2 Eiweißtoastbrötchen (alternativ Vollkorntoast oder Low-Carb-Toast)
- 100 g Frischkäse (light oder normal)
- 2 mittelgroße Tomaten, in dünne Scheiben geschnitten
- ½ Bund Kresse
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1 TL Olivenöl (optional, für zusätzlichen Geschmack)
- 1 TL Zitronensaft (optional, für eine leichte Frische)
Instructions
Toastbrötchen vorbereiten:
- Die Eiweißtoastbrötchen halbieren und in einem Toaster oder einer Pfanne leicht anrösten, bis sie goldbraun sind.
Frischkäse-Creme anrühren:
- Den Frischkäse in eine kleine Schüssel geben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und gut verrühren. Optional 1 TL Zitronensaft oder Olivenöl unterrühren, um den Geschmack zu intensivieren.
Belag vorbereiten:
- Die Tomaten in dünne Scheiben schneiden und leicht mit Salz und Pfeffer würzen, damit sie noch aromatischer schmecken.
- Die Kresse vorsichtig mit einer Schere abschneiden und beiseitestellen.
Brötchen belegen:
- Die gerösteten Brötchenhälften großzügig mit Frischkäse bestreichen.
- Tomatenscheiben gleichmäßig darauf verteilen.
- Zum Schluss mit der frischen Kresse bestreuen.
Servieren und genießen:
- Die Brötchenhälften auf einen Teller legen, optional mit etwas Olivenöl beträufeln und sofort genießen!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 15g
- Protein: 20g