Ingredients
– 2 Tassen frische Erdbeeren (entstielt und gewaschen)
– 1 reife Banane (geschält)
– 1 Tasse Joghurt (Natur oder aromatisiert)
– 1 Tasse Milch (oder Pflanzenmilch nach Wahl)
– 1 Esslöffel Honig (nach Geschmack, optional)
– Eiswürfel (optional, für extra Kühle)
Instructions
Der Erdbeer-Bananen-Smoothie kann ganz einfach in folgenden Schritten zubereitet werden:
1. Vorbereitung der Zutaten: Wasche die Erdbeeren gründlich und entferne die Stiele. Schäle die Banane und schneide sie in Stücke.
2. Zutaten in den Mixer geben: Füge die Erdbeeren, die Bananenstücke, den Joghurt und die Milch in den Mixer hinzu.
3. Optional: Honig hinzufügen: Wenn du es süßer magst, füge einen Esslöffel Honig hinzu.
4. Eiswürfel hinzufügen: Wenn du deinen Smoothie kühl oder dickflüssig möchtest, gib ein paar Eiswürfel dazu.
5. Mixen: Schalte den Mixer ein und püriere die Zutaten, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Das dauert etwa 30-60 Sekunden.
6. Abschmecken: Probiere den Smoothie und füge bei Bedarf mehr Honig oder Milch hinzu, um den gewünschten Geschmack zu erreichen.
7. Servieren: Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: -
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 250 kcal
- Fat: 5 g
- Protein: 8 g