Ingredients
Scale
- 4 Forellenfilets (je ca. 150 g)
- 1 Tasse Paniermehl
- ½ Tasse Mehl
- 2 Eier, verquirlt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl oder Butter zum Braten
- Ein Spritzer Olivenöl für das Finish (optional)
Instructions
Forellenfilets vorbereiten:
- Vorbereiten der Forellenfilets: Waschen Sie die Forellenfilets unter kaltem Wasser und tupfen Sie sie mit einem Papiertuch trocken. Entfernen Sie eventuell verbliebene Gräten.
- Mit Zitronensaft und Gewürzen würzen: Beträufeln Sie die Forellenfilets mit Zitronensaft und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
Panade vorbereiten:
- Paniermehl und Mehl vermengen: Geben Sie das Paniermehl und Mehl in eine flache Schale und mischen Sie sie gut zusammen.
- Eier verquirlen: In einer separaten Schale verquirlen Sie die Eier mit einer Prise Salz.
- Forelle panieren: Tauchen Sie jedes Forellenfilet zuerst in das Mehl-Gemisch, dann in das verquirlte Ei und schließlich in das Paniermehl. Achten Sie darauf, dass die Filets gleichmäßig bedeckt sind.
Braten der Forellentaler:
- Öl erhitzen: Erhitzen Sie das Olivenöl oder die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Forellentaler braten: Geben Sie die panierten Forellenfilets vorsichtig in die Pfanne und braten Sie sie 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Abtropfen lassen: Nehmen Sie die Forellentaler aus der Pfanne und lassen Sie sie auf einem Küchentuch abtropfen.
Servieren:
- Servieren: Servieren Sie die Forellentaler auf einem Teller und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 15g
- Protein: 22g