Ingredients
– 400g Garnelen, geschält und entdarmt
– 1 Tasse Reis (Jasmin- oder Basmatireis)
– 2 Tassen Wasser
– 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
– 1 Tasse Gurke, gewürfelt
– 1 Tasse Karotten, julienne
– 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
– 1 Esslöffel Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 2-3 Esslöffel sriracha oder andere scharfe Sauce
– 4-5 Esslöffel Mayonnaise
– Frischer Koriander zur Garnierung (optional)
Instructions
Die Zubereitung der Garnelen Reis Bowls mit scharfem Mayo ist einfach und macht Spaß. Folge diesen Schritten:
1. Reis zubereiten: Wasche den Reis unter kaltem Wasser, damit die Stärke entfernt wird. Koche dann den Reis in einem Topf mit 2 Tassen Wasser für etwa 15 Minuten bei schwacher Hitze, bis er weich und das Wasser absorbiert ist.
2. Garnelen vorbereiten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Garnelen hinzu. Brate sie für 2-3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie rosa und durchgegart sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Scharfe Mayo zubereiten: In einer kleinen Schüssel die Mayo und die Sriracha-Sauce vermischen. Passe die Schärfe nach deinem Geschmack an.
4. Gemüse vorbereiten: Während die Garnelen kochen, schneide das Gemüse – Gurke, Avocado und Karotten – in die gewünschten Formen.
5. Bowl anrichten: Verteilt den gekochten Reis gleichmäßig auf Schalen. Füge die gebratenen Garnelen und das geschnittene Gemüse hinzu.
6. Mayonnaise darauf geben: Verteile die scharfe Mayo großzügig über die Garnelen und das Gemüse.
7. Garnieren und servieren: Garniere deine Bowl mit frischem Koriander und Frühlingszwiebeln.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 15g
- Protein: 25g