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Garnelencurry mit Zuckerschoten


  • Author: Kristin
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 500g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 200g Zuckerschoten, geputzt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
  • 2 EL rote Currypaste (oder nach Geschmack)
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Ingwer, frisch gerieben
  • Frischer Koriander zum Garnieren (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Vorbereitung des Currys:

  1. Vorbereiten der Zutaten: Zwiebel, Knoblauch und Paprika würfeln. Die Zuckerschoten waschen und in kleinere Stücke schneiden.
  2. Garnelen anbraten: Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Gib die Garnelen hinzu und brate sie für etwa 2-3 Minuten an, bis sie rosa und durchgegart sind. Entnehme sie und stelle sie beiseite.
  3. Gemüse anbraten: Im gleichen Öl die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika anbraten, bis sie weich und leicht gebräunt sind (ca. 5 Minuten).

Zubereitung der Currysoße:

  1. Currypaste und Gewürze hinzufügen: Füge die rote Currypaste, den Ingwer, die Sojasauce und den braunen Zucker hinzu und rühre alles gut um, sodass sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
  2. Kokosmilch einrühren: Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und rühre die Soße gut um, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht hat. Lass die Soße bei niedriger Hitze für 5 Minuten köcheln.

Curry zusammenstellen:

  1. Zuckerschoten und Garnelen hinzufügen: Gib die Zuckerschoten und die vorgebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und rühre sie vorsichtig unter die Soße. Lass das Curry für weitere 5-7 Minuten köcheln, bis die Zuckerschoten zart, aber noch knackig sind.
  2. Abschmecken: Schmecke das Curry mit Salz und Pfeffer ab. Füge nach Belieben mehr Currypaste hinzu, wenn du es schärfer magst.

Servieren:

  1. Anrichten: Verteile das Garnelencurry auf Tellern und garniere es mit frischem Koriander, wenn du möchtest. Dazu passt Reis oder Naan-Brot.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 15g
  • Protein: 25g