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Gebackene Eier mit cremigem Grüngemüse und Knoblauchbutter-Toast


  • Author: Kristin
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Für die gebackenen Eier mit cremigem Grüngemüse:

  • 4 große Eier

  • 225g Grüngemüse (Spinat, Grünkohl oder Mangold), grob gehackt

  • 1 Esslöffel Olivenöl

  • 1 kleine Zwiebel, gehackt

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt

  • 120ml Schlagsahne

  • 50g geriebener Parmesan-Käse

  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

  • Eine Prise Muskatnuss (optional)

Für den Knoblauchbutter-Toast:

  • 4 Scheiben Brot (Baguette, Sauerteig oder Ciabatta), 2 cm dick geschnitten

  • 55g ungesalzene Butter, weich

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt

  • 1 Esslöffel gehackte frische Petersilie

  • Eine Prise Salz


Instructions

Bereiten Sie das Grüngemüse zu:

  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und weich garen, ca. 5 Minuten. Knoblauch hinzufügen und weitere 1 Minute garen, bis er duftet.

  2. Grüngemüse hinzufügen: Das gehackte Grüngemüse in die Pfanne geben und garen, bis es welk ist, ca. 3-5 Minuten, je nach Art des Grüngemüses.

  3. Sahne und Käse hinzufügen: Die Schlagsahne und den Parmesan-Käse in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss (falls verwendet) würzen. Rühren, bis der Käse geschmolzen ist und die Soße leicht angedickt ist, ca. 2-3 Minuten.

Backen Sie die Eier:

  1. Grüngemüse in ofenfeste Förmchen füllen: Verteilen Sie das cremige Grüngemüse gleichmäßig auf 2-4 ofenfeste Förmchen oder kleine Backformen.

  2. Eier hineingeben: Mit einem Löffel in jedes Förmchen eine kleine Mulde in das Grüngemüse drücken. In jede Mulde ein Ei geben.

  3. Backen: Die Förmchen 12-15 Minuten lang in einem vorgeheizten Ofen bei 190°C backen oder bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb nach Ihren Wünschen gegart ist.

Bereiten Sie den Knoblauchbutter-Toast zu:

  1. Bereiten Sie die Knoblauchbutter zu: In einer kleinen Schüssel die weiche Butter, den gehackten Knoblauch, die gehackte Petersilie und eine Prise Salz verrühren, bis alles gut vermischt ist.

  2. Bestreichen Sie das Brot: Die Knoblauchbutter gleichmäßig auf die Brotscheiben streichen.

  3. Toasten: Den Knoblauchbutter-Toast in einem Toaster, unter dem Grill oder in einer Pfanne toasten, bis er goldbraun und knusprig ist.

Anrichten und Servieren:

  1. Anrichten: Die gebackenen Eier mit cremigem Grüngemüse zusammen mit dem Knoblauchbutter-Toast servieren.

  2. Garnieren (optional): Mit zusätzlicher gehackter Petersilie oder geriebenem Parmesan-Käse garnieren.

  3. Servieren Sie sofort: Genießen Sie die gebackenen Eier mit cremigem Grüngemüse und Knoblauchbutter-Toast sofort, solange sie noch warm sind.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-4
  • Calories: 350-450 Kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 25g
  • Protein: 20g