Ingredients
Für gebackenen Lachs in Folie benötigst du folgende Zutaten:
– 500 g Lachsfilet, frisch
– 200 g Spargel, gewaschen und enden beschnitten
– 2 Esslöffel Butter, geschmolzen
– 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
– Saft und Schale von 1 Zitrone
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Kräuter (z.B. Dill oder Petersilie) zur Garnierung
Instructions
Um gebackenen Lachs in Folie zuzubereiten, befolge diese einfachen Schritte:
1. Vorbereiten des Ofens: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
2. Alufolie vorbereiten: Schneide ein großes Stück Alufolie (ca. 40×30 cm) ab und lege es auf ein Backblech.
3. Gemüse anordnen: Platziere den gewaschenen Spargel in der Mitte der Folie.
4. Lachs hinzufügen: Lege das Lachsfilet auf den Spargel.
5. Butter und Knoblauch: Mische die geschmolzene Butter mit dem gehackten Knoblauch, Zitronensaft und der Zitronenschale. Gieße diese Mischung gleichmäßig über den Lachs.
6. Würzen: Streue Salz und Pfeffer über den Lachs und das Gemüse. Füge nach Belieben frische Kräuter hinzu.
7. Folienpaket schließen: Klappe die Folie vorsichtig über den Lachs und forme ein sicheres Paket, sodass keine Dämpfe entweichen können.
8. Backen: Lege das Paket in den vorgeheizten Ofen und backe für 20 Minuten.
9. Überprüfen: Öffne vorsichtig die Folie, um zu überprüfen, ob der Lachs gar ist. Er sollte leicht auseinander fallen.
10. Servieren: Nimm das Paket aus dem Ofen, garniere mit frischen Kräutern und serviere direkt in der Folie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 450 kcal
- Fat: 28g
- Protein: 38g