Ingredients
Scale
- 2 Tassen gekochter Reis (abgekühlt)
- 3 große Eier
- 1 Tasse gefrorenes oder frisches Gemüse (z.B. Erbsen, Karotten, Paprika)
- 2 Frühlingszwiebeln (gehackt)
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 2 Esslöffel Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Erdnussöl)
- 1 Teelöffel Sesamöl (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Petersilie zur Garnitur)
Instructions
Die Zubereitung von gebratenem Eierreis mit Gemüse ist einfach und schnell. Befolge einfach diese Schritte:
- Eier aufschlagen: Schlage die Eier in einer Schüssel auf und verquirle sie gut.
- Gemüse vorbereiten: Wenn du frisches Gemüse verwendest, schneide es klein. Gefrorenes Gemüse kann direkt verwendet werden.
- Pfanne erhitzen: Erhitze 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.
- Eier braten: Gib die verquirlten Eier in die Pfanne und rühre sie, bis sie gestockt sind. Nimm die Eier aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
- Gemüse anbraten: Füge das restliche Pflanzenöl hinzu und brate das Gemüse für 3-5 Minuten an, bis es weich ist.
- Reis hinzufügen: Gib den gekochten Reis in die Pfanne und rühre gut um, damit der Reis gleichmäßig erhitzt wird.
- Eier und Sojasauce hinzufügen: Füge die gekochten Eier zurück in die Pfanne und gieße die Sojasauce darüber. Mische alles gut, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Würzen: Schmecke den Eierreis mit Salz und Pfeffer ab und füge das Sesamöl hinzu, wenn du möchtest.
- Frühlingszwiebeln unterheben: Zum Schluss die gehackten Frühlingszwiebeln unter den gebratenen Reis mischen.
- Servieren: Sofort servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 360 kcal
- Fat: 10g
- Protein: 12g