Ingredients
Scale
Für das Hähnchen:
- 2 Hähnchenbrustfilets (halbiert, sodass 4 dünne Stücke entstehen)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Limettensaft
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder süß)
- ½ Teelöffel Oregano
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
Für die pikante grüne Soße (Aji Verde):
- 1 Bund Koriander (nur Blätter)
- 1 Jalapeño (entkernt, für mehr Schärfe mit Kernen)
- 2 Esslöffel Mayonnaise
- 1 Esslöffel griechischer Joghurt
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Teelöffel Limettensaft
- 1 Teelöffel Weißweinessig
- ½ Teelöffel Kreuzkümmel
- Salz nach Geschmack
Für die Sandwiches:
- 4 weiche Brötchen (z. B. Brioche, Ciabatta oder Burgerbrötchen)
- 4 Blätter knackiger Salat (z. B. Römersalat)
- 1 große Tomate (in dünne Scheiben geschnitten)
- 1 rote Zwiebel (in dünne Ringe geschnitten)
- Optional: Avocado, extra Jalapeños oder Käse
Instructions
Hähnchen marinieren:
- Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets halbieren, sodass vier dünnere Stücke entstehen. So garen sie gleichmäßiger und nehmen mehr Marinade auf.
- Marinade mischen: In einer Schüssel Olivenöl, Limettensaft, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
- Marinieren: Die Hähnchenstücke in die Marinade geben und gut vermengen. Abgedeckt für mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen (länger = intensiverer Geschmack).
Grillen:
- Grill vorheizen: Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze bringen (alternativ eine Grillpfanne verwenden).
- Hähnchen grillen: Die marinierten Hähnchenstücke etwa 4-5 Minuten pro Seite grillen, bis sie schön gebräunt und durchgegart sind.
- Brötchen rösten: Die Brötchenhälften auf den Grill legen und leicht anrösten.
Pikante grüne Soße zubereiten:
- Alle Zutaten in den Mixer geben: Koriander, Jalapeño, Mayonnaise, Joghurt, Knoblauch, Limettensaft, Essig, Kreuzkümmel und Salz mixen, bis eine cremige Soße entsteht.
- Abschmecken: Falls gewünscht, mehr Limettensaft oder Salz hinzufügen.
Sandwiches zusammenstellen:
- Soße auf die Brötchen streichen: Die Unterseite großzügig mit der grünen Soße bestreichen.
- Belegen: Ein Salatblatt auf das Brötchen legen, gefolgt von gegrilltem Hähnchen, Tomaten, Zwiebeln und weiteren Toppings nach Wahl.
- Zusammenklappen & genießen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4 Sandwiches
- Calories: 500-600 Kcal
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 50g
- Protein: 40g