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Gegrillte Hähnchen-Sandwiches nach peruanischer Art mit pikanter grüner Soße


  • Author: Kristin
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale

Für das Hähnchen:

  • 2 Hähnchenbrustfilets (halbiert, sodass 4 dünne Stücke entstehen)
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder süß)
  • ½ Teelöffel Oregano
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Für die pikante grüne Soße (Aji Verde):

  • 1 Bund Koriander (nur Blätter)
  • 1 Jalapeño (entkernt, für mehr Schärfe mit Kernen)
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • 1 Esslöffel griechischer Joghurt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Teelöffel Limettensaft
  • 1 Teelöffel Weißweinessig
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel
  • Salz nach Geschmack

Für die Sandwiches:

  • 4 weiche Brötchen (z. B. Brioche, Ciabatta oder Burgerbrötchen)
  • 4 Blätter knackiger Salat (z. B. Römersalat)
  • 1 große Tomate (in dünne Scheiben geschnitten)
  • 1 rote Zwiebel (in dünne Ringe geschnitten)
  • Optional: Avocado, extra Jalapeños oder Käse

Instructions

Hähnchen marinieren:

  1. Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets halbieren, sodass vier dünnere Stücke entstehen. So garen sie gleichmäßiger und nehmen mehr Marinade auf.
  2. Marinade mischen: In einer Schüssel Olivenöl, Limettensaft, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Marinieren: Die Hähnchenstücke in die Marinade geben und gut vermengen. Abgedeckt für mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen (länger = intensiverer Geschmack).

Grillen:

  1. Grill vorheizen: Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze bringen (alternativ eine Grillpfanne verwenden).
  2. Hähnchen grillen: Die marinierten Hähnchenstücke etwa 4-5 Minuten pro Seite grillen, bis sie schön gebräunt und durchgegart sind.
  3. Brötchen rösten: Die Brötchenhälften auf den Grill legen und leicht anrösten.

Pikante grüne Soße zubereiten:

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben: Koriander, Jalapeño, Mayonnaise, Joghurt, Knoblauch, Limettensaft, Essig, Kreuzkümmel und Salz mixen, bis eine cremige Soße entsteht.
  2. Abschmecken: Falls gewünscht, mehr Limettensaft oder Salz hinzufügen.

Sandwiches zusammenstellen:

  1. Soße auf die Brötchen streichen: Die Unterseite großzügig mit der grünen Soße bestreichen.
  2. Belegen: Ein Salatblatt auf das Brötchen legen, gefolgt von gegrilltem Hähnchen, Tomaten, Zwiebeln und weiteren Toppings nach Wahl.
  3. Zusammenklappen & genießen!
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4 Sandwiches
  • Calories: 500-600 Kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 50g
  • Protein: 40g