Ingredients
Scale
Damit du deinen gegrillten Käse-Burrito zubereiten kannst, benötigst du folgende Zutaten:
- 4 große Tortillas
- 2 Tassen geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)
- 1 Tasse schwarze Bohnen (abgetropft und abgespült)
- 1 Tasse Mais (frisch oder aus der Dose)
- 1 kleine Zwiebel (fein gehackt)
- 1 Paprika (in kleine Stücke geschnitten)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Sour Cream oder Guacamole zum Servieren (optional)
- Frische Korianderblätter zum Garnieren (optional)
Instructions
Die folgenden Schritte helfen dir, deinen unglaublichen gegrillten Käse-Burrito mühelos zuzubereiten:
- Vorbereitung der Füllung: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte Zwiebel und die Paprika hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.
- Bohnen und Mais hinzufügen: Gib die schwarzen Bohnen und den Mais in die Pfanne. Streue den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer darüber und rühre alles gut um. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten weiter köcheln, bis sie warm ist.
- Tortillas vorbereiten: Nimm die Tortillas und lege sie auf die Arbeitsfläche. Platziere eine großzügige Menge der Füllung in der Mitte jeder Tortilla und streue etwa ½ Tasse geriebenen Käse darüber.
- Burrito formen: Klappe die Seiten der Tortilla zur Mitte und rolle sie dann von unten nach oben auf, um einen Burrito zu formen. Achte darauf, dass die Füllung gut eingepackt ist.
- Grillen: Erhitze eine Grillpfanne oder eine normale Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege die Burritos mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne und grille sie für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind. Achte darauf, dass der Käse geschmolzen ist.
- Servieren: Nimm die Burritos aus der Pfanne und lass sie kurz abkühlen. Du kannst sie in der Mitte durchschneiden, um die köstliche Füllung zu zeigen, bevor du sie servierst.
- Prep Time: 15 Minuten_
- Cook Time: 20 Minuten_
Nutrition
- Serving Size: 4_
- Calories: 550 kcal_
- Fat: 25g_
- Protein: 20g_