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Gemüse Frittata: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für jeden Tag


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 6 große Eier
  • 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Milch)
  • 1 Tasse frisches Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Spinat)
  • 1/2 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Feta)
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Frische Kräuter zur Dekoration (optional; z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Instructions

Um deine Gemüse Frittata zuzubereiten, folge einfach diesen Schritten:

  1. Vorbereitung des Gemüses: Wasche und schneide das Gemüse in kleine Stücke.
  2. Eier und Milch vermengen: In einer großen Schüssel die Eier und die Milch verquirlen. Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
  3. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das Gemüse hinzu und brate es einige Minuten lang an, bis es weich ist.
  4. Eiermix hinzufügen: Gieße die Ei-Mischung gleichmäßig über das angebratene Gemüse.
  5. Käse hinzufügen: Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Frittata.
  6. Kochen: Lass die Frittata auf dem Herd für 5-7 Minuten kochen, bis die Ränder fest werden.
  7. Backen: Stelle die Pfanne anschließend in den vorgeheizten Ofen bei 180°C und backe sie für 10-15 Minuten, bis die Mitte fest ist und leicht aufgeht.
  8. Abkühlen lassen: Nimm die Frittata aus dem Ofen und lass sie einige Minuten abkühlen.
  9. Servieren: Schneide die Frittata in Stücke und dekorieren sie nach Belieben mit frischen Kräutern.

Diese Schritte sind einfach und führen zu einem wahnsinnig leckeren Ergebnis.

  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 300 kcal

  • Fat: 17g

  • Protein: 20g