Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 1 Tasse Preiselbeeren (frisch oder gefroren)
- 1/2 Tasse Balsamico-Essig
- 2 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Dijon-Senf
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Instructions
Um Hähnchen mit Preiselbeer-Balsamico-Glasur zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Glasur zubereiten: In einem kleinen Topf die Preiselbeeren, Balsamico-Essig, Honig und Dijon-Senf vermengen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung leicht eingedickt ist.
- Hähnchen anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Hähnchenbrustfilets darin goldbraun anbraten, ca. 5 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart sind.
- Glasur auftragen: Kurz bevor das Hähnchen gar ist, die vorbereitete Glasur gleichmäßig über die Hähnchenbrustfilets gießen. Ein paar Minuten weiter köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- Servieren: Das Hähnchen auf einem Teller anrichten, mit frischer Petersilie garnieren und die übrige Glasur darüberträufeln.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 10 g
- Protein: 30 g