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Honig-Knoblauch-Hähnchenflügel


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 1 kg Hähnchenflügel
  • 3 EL Pflanzenöl
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 4 EL Honig
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig (oder Apfelessig)
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Chiliflocken (optional, für etwas Schärfe)
  • 2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten (zum Garnieren)
  • 1 TL Sesamsamen (zum Garnieren)

Instructions

Hier ist, wie du diese köstlichen Honig-Knoblauch-Hähnchenflügel Schritt für Schritt zubereitest:

  1. Hähnchenflügel vorbereiten:
    • Die Hähnchenflügel gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit einem Papiertuch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer gleichmäßig würzen.
  2. Hähnchenflügel anbraten:
    • In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenflügel portionsweise in die heiße Pfanne geben und auf beiden Seiten etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie schön goldbraun und knusprig sind. Danach auf einen Teller legen und beiseite stellen.
  3. Knoblauch anbraten:
    • In derselben Pfanne den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 1-2 Minuten anbraten, bis er duftet. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt, da er sonst bitter wird.
  4. Sauce zubereiten:
    • Den Honig, die Sojasauce, den Reisessig, Sesamöl und die Chiliflocken (falls verwendet) in die Pfanne geben. Alles gut verrühren und die Sauce für etwa 3-5 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.
  5. Hähnchenflügel glasieren:
    • Die vorgebratenen Hähnchenflügel zurück in die Pfanne geben und vorsichtig in der Honig-Knoblauch-Sauce wenden, bis sie gleichmäßig überzogen sind. Die Flügel weitere 5 Minuten in der Sauce köcheln lassen, damit sie die Aromen vollständig aufnehmen.
  6. Anrichten:
    • Die Honig-Knoblauch-Hähnchenflügel auf einem großen Teller anrichten und mit den in feine Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen bestreuen. Sofort servieren und genießen!
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6 Personen
  • Calories: 350 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 15g
  • Protein: 24g