Ingredients
* 500 g Hähnchenbrustfilets
* 4 Esslöffel Honig
* 3 Esslöffel Dijon-Senf
* 2 Esslöffel Sojasauce
* 1 Teelöffel Knoblauchpulver
* 1 Teelöffel Paprikapulver
* 200 g Reis (langkörnig)
* 400 ml Hühnerbrühe
* 2 Esslöffel Olivenöl
* 150 g Brokkoli (optional)
* Salz und Pfeffer nach Geschmack
* Frische Petersilie, zum Garnieren
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte, um das Honig Senf Hähnchen mit Reis zuzubereiten:
- Hähnchen vorbereiten: Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver würzen.
- Marinade anrühren: In einer Schüssel Honig, Dijon-Senf und Sojasauce gut vermischen.
- Hähnchen anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und das gewürzte Hähnchen hinzugeben. 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis es goldbraun ist.
- Marinade hinzufügen: Die Honig-Senf-Mischung über das Hähnchen gießen und alles gut vermengen. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist.
- Reis kochen: In einem Topf die Hühnerbrühe zum Kochen bringen. Den Reis hinzufügen, abdecken und auf niedriger Hitze 15 Minuten garen, bis der Reis gar ist.
- Brokkoli dämpfen: Optional den Brokkoli in einem Dampfgarer dämpfen oder in leicht gesalzenem Wasser blanchieren, bis er zart, aber knackig ist.
- Servieren: Den Reis auf Tellern anrichten, das Honig Senf Hähnchen daraufsetzen und mit frischer Petersilie garnieren. Den Brokkoli als Beilage servieren, wenn gewünscht.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 520 kcal
- Fat: 20 g_
- Protein: 34 g