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Hühner-Souvlaki


  • Author: Kristin
  • Total Time: 35 Minuten

Ingredients

Scale
  • 500 g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel Paprika
  • ½ Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel frische Petersilie (optional, zum Garnieren)
  • 1 Teelöffel frischer Thymian (optional)
  • 1 rote Zwiebel, in dicke Ringe geschnitten (optional)
  • 1 Paprika, in Stücke geschnitten (optional)

Instructions

Mariniere das Hähnchen:

  1. Vorbereitung: Schneide das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Stücke und lege sie in eine große Schüssel.
  2. Marinade zubereiten: Gib das Olivenöl, den Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer in die Schüssel und vermische alles gut.
  3. Marinieren: Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens 15 Minuten marinieren. Wenn du mehr Zeit hast, kannst du das Hähnchen auch über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Spieße vorbereiten:

  1. Spieße aufspießen: Stecke das marinierte Hähnchen auf Holz- oder Metallspieße. Du kannst auch abwechselnd Zwiebel- und Paprikastücke zwischen das Hähnchen legen, um zusätzliche Aromen hinzuzufügen.

Grillen:

  1. Grill vorheizen: Heize deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vor.
  2. Grillen: Grille die Hühner-Souvlaki-Spieße für 15-20 Minuten oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart und leicht gebräunt ist. Drehe die Spieße während des Grillens regelmäßig, damit das Hähnchen gleichmäßig gart.
  3. Abkühlen lassen: Lass die Spieße nach dem Grillen 5 Minuten ruhen, damit sie etwas abkühlen und der Saft im Hähnchen bleibt.

Servieren:

  1. Serviere die Spieße: Serviere die Hühner-Souvlaki-Spieße mit einer Beilage nach Wahl, wie z. B. Tzatziki, Reis oder einem frischen Salat.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15-20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 250-300 kcal
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 5g
  • Protein: 30g