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Kartoffel-Waffel-Sandwiches mit Kräuter-Tofu-Creme


  • Author: Kristin
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale

Für die Kartoffel-Waffeln:

  • 500 g mehligkochende Kartoffeln
  • 2 EL Speisestärke
  • 2 EL Hafermehl oder Weizenmehl
  • ½ TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • ½ TL Paprikapulver
  • 1 EL pflanzliche Milch
  • 1 EL Öl (für das Waffeleisen)

Für die Kräuter-Tofu-Creme:

  • 200 g fester Tofu
  • 3 EL pflanzlicher Joghurt oder Frischkäse-Alternative
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Senf
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • 2 EL frische Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie, Basilikum)
  • 1 TL Olivenöl

Instructions

Kartoffel-Waffeln zubereiten:

  1. Kartoffeln vorbereiten: Kartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen (ca. 15 Minuten).
  2. Stampfen: Die gekochten Kartoffeln abgießen und zu einem glatten Püree stampfen.
  3. Teig mischen: Speisestärke, Mehl, Backpulver, Salz, Pfeffer und Paprikapulver unter das Kartoffelpüree mischen. Pflanzliche Milch hinzufügen, bis ein formbarer, aber nicht zu feuchter Teig entsteht.
  4. Waffeleisen vorheizen: Das Waffeleisen mit Öl einpinseln und auf mittlere bis hohe Stufe vorheizen.
  5. Waffeln ausbacken: Jeweils 2 EL Kartoffelteig in das Waffeleisen geben und goldbraun backen (ca. 5 Minuten pro Waffel). Die fertigen Waffeln warm halten.

Kräuter-Tofu-Creme zubereiten:

  1. Tofu vorbereiten: Den Tofu mit den Händen zerbröseln oder in einem Mixer zerkleinern.
  2. Cremige Konsistenz erreichen: Joghurt, Zitronensaft, Senf, Salz und Knoblauchpulver zum Tofu geben und gut vermengen.
  3. Kräuter einrühren: Frische Kräuter fein hacken und unter die Creme mischen. Ein wenig Olivenöl für eine geschmeidige Konsistenz hinzufügen.
  4. Abschmecken: Falls nötig, noch etwas Salz oder Zitronensaft hinzufügen.

Sandwiches zusammenstellen:

  1. Waffeln füllen: Eine Kartoffelwaffel mit Kräuter-Tofu-Creme bestreichen und mit einer zweiten Waffel abdecken – fertig ist das Sandwich!
  2. Genießen: Noch warm servieren oder als Meal Prep einpacken.
  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4 Waffel-Sandwiches
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 18g