Ingredients
Scale
Für die Kartoffel-Waffeln:
- 500 g mehligkochende Kartoffeln
- 2 EL Speisestärke
- 2 EL Hafermehl oder Weizenmehl
- ½ TL Backpulver
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Paprikapulver
- 1 EL pflanzliche Milch
- 1 EL Öl (für das Waffeleisen)
Für die Kräuter-Tofu-Creme:
- 200 g fester Tofu
- 3 EL pflanzlicher Joghurt oder Frischkäse-Alternative
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- ½ TL Salz
- ½ TL Knoblauchpulver
- 2 EL frische Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie, Basilikum)
- 1 TL Olivenöl
Instructions
Kartoffel-Waffeln zubereiten:
- Kartoffeln vorbereiten: Kartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen (ca. 15 Minuten).
- Stampfen: Die gekochten Kartoffeln abgießen und zu einem glatten Püree stampfen.
- Teig mischen: Speisestärke, Mehl, Backpulver, Salz, Pfeffer und Paprikapulver unter das Kartoffelpüree mischen. Pflanzliche Milch hinzufügen, bis ein formbarer, aber nicht zu feuchter Teig entsteht.
- Waffeleisen vorheizen: Das Waffeleisen mit Öl einpinseln und auf mittlere bis hohe Stufe vorheizen.
- Waffeln ausbacken: Jeweils 2 EL Kartoffelteig in das Waffeleisen geben und goldbraun backen (ca. 5 Minuten pro Waffel). Die fertigen Waffeln warm halten.
Kräuter-Tofu-Creme zubereiten:
- Tofu vorbereiten: Den Tofu mit den Händen zerbröseln oder in einem Mixer zerkleinern.
- Cremige Konsistenz erreichen: Joghurt, Zitronensaft, Senf, Salz und Knoblauchpulver zum Tofu geben und gut vermengen.
- Kräuter einrühren: Frische Kräuter fein hacken und unter die Creme mischen. Ein wenig Olivenöl für eine geschmeidige Konsistenz hinzufügen.
- Abschmecken: Falls nötig, noch etwas Salz oder Zitronensaft hinzufügen.
Sandwiches zusammenstellen:
- Waffeln füllen: Eine Kartoffelwaffel mit Kräuter-Tofu-Creme bestreichen und mit einer zweiten Waffel abdecken – fertig ist das Sandwich!
- Genießen: Noch warm servieren oder als Meal Prep einpacken.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4 Waffel-Sandwiches
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 18g