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Knackige Gemüsepfanne mit Hähnchen: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale

Um die knackige Gemüsepfanne mit Hähnchen zuzubereiten, benötigst du folgende Zutaten:

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 kleine Brokkoliröschen
  • 1 Karotte
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Chili oder Paprika (optional)
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

Wenn du bereit bist, deine knackige Gemüsepfanne mit Hähnchen zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. Vorbereitung: Wasche das Gemüse gründlich und schneide es in mundgerechte Stücke. Das Hähnchenbrustfilet ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
  2. Knoblauch vorbereiten: Schäle die Knoblauchzehen und hacke sie fein.
  3. Hähnchen anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Hähnchenstücke hinzu, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Gemüse hinzufügen: Füge das geschnittene Gemüse (Paprika, Zucchini, Brokkoli, Karotte) und den Knoblauch hinzu und brate alles zusammen für etwa 5-7 Minuten, bis das Gemüse knackig, aber gar ist.
  5. Würze die Pfanne: Gieße die Sojasauce und Honig über das Gemüse und das Hähnchen. Füge nach Belieben eine Prise Chili oder Paprika hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Abschmecken: Probiere das Gericht und passe die Gewürze nach Bedarf an.
  7. Garnieren und servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischer Petersilie.

Mit diesen einfachen Schritten hast du eine köstliche knackige Gemüsepfanne mit Hähnchen zubereitet!

  • Prep Time: 15 Minuten_

  • Cook Time: 15 Minuten_

Nutrition

  • Serving Size: 4_

  • Calories: 350 kcal pro Portion_

  • Fat: 12 g_

  • Protein: 35 g_