Ingredients
Scale
- 2 Hühnerbrustfilets
- 4 Tortilla-Wraps
- 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 1 Tasse frischer Spinat
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Paprika (gewürzt)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
Instructions
Die Zubereitung dieser Köstlichen Käse-Hühnchen Wraps könnte einfacher nicht sein. Folge einfach diesen Schritten:
- Hühnchen vorbereiten: Die Hühnerbrustfilets mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauchpulver würzen.
- Hühnchen anbraten: In einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen und die Hühnerbrustfilets darin bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und in Streifen schneiden.
- Gemüse sautieren: In der gleichen Pfanne den restlichen Esslöffel Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Paprika hinzufügen und 3–4 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Spinat hinzufügen und kurz zusammenfallen lassen.
- Käse hinzufügen: Das geschnittene Hühnchen und den geriebenen Käse in die Pfanne geben. Alles gut vermischen, bis der Käse geschmolzen ist.
- Wraps füllen: Die Mischung gleichmäßig auf den Tortilla-Wraps verteilen.
- Wraps rollen: Die Wraps von unten nach oben aufrollen und dabei die Seiten einklappen, sodass eine geschlossene Form entsteht.
- Bestenfalls anbraten (optional): Um eine knusprige Oberfläche zu erhalten, können die Wraps in der Pfanne für 1–2 Minuten angebraten werden.
- Servieren: Die Wraps in der Mitte durchschneiden und warm servieren.
Diese Schritte führen dich effizient zu köstlichen Wraps, die alle begeistern werden!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 570 kcal
- Fat: 28g
- Protein: 43g