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Linsen-Frikadellen: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Portionen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 250 g grüne oder braune Linsen
  • 75 g Semmelbrösel
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gepresst
  • 1 Karotte, fein gerieben
  • 1 Ei (oder 1 Esslöffel Leinsamen mit 3 Esslöffeln Wasser für die vegane Version)
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • ½ Teelöffel Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten
  • Frische Petersilie oder Koriander, zum Garnieren

Instructions

Die Zubereitung der Linsen-Frikadellen kann einfach sein, wenn du folgende Schritte befolgst:

  1. Linsen vorbereiten: Koche die Linsen in einem großen Topf mit Wasser für etwa 20-25 Minuten, bis sie weich sind. Gieße sie ab und lasse sie abkühlen.
  1. Zutaten mischen: In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Semmelbrösel, die fein gehackte Zwiebel, den gepressten Knoblauch, die geriebene Karotte, das Ei sowie die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer) gut vermengen.
  1. Teig formen: Mit den Händen die Mischung gut durchkneten, bis sie gut zusammenhält. Wenn die Mischung zu feucht ist, füge gegebenenfalls weitere Semmelbrösel hinzu.
  1. Frikadellen formen: Aus der Linsenmasse kleine Bällchen oder Patties formen, etwa in der Größe einer Handfläche.
  1. Öl erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
  1. Frikadellen braten: Lege die Frikadellen vorsichtig in die Pfanne und brate sie auf jeder Seite für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  1. Abkühlen lassen: Lass die gebratenen Frikadellen auf einem Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  1. Garnieren: Serviere die Linsen-Frikadellen warm, garniert mit frisch gehackter Petersilie oder Koriander.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 5

  • Calories: 450 kcal

  • Fat: 10g

  • Protein: 20g