Ingredients
Scale
- 300 g Pasta (z. B. Fusilli oder Penne)
- 1 Zucchini
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1 Aubergine
- 200 g Kirschtomaten
- 1 rote Zwiebel
- 3–4 EL Olivenöl
- 2–3 TL italienische Kräuter (z. B. Basilikum, Oregano)
- 100 g Feta-Käse (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren
Instructions
Der Prozess zur Zubereitung des Mediterranen Nudelsalats mit Grillgemüse ist einfach und macht Spaß. Befolge diese Schritte:
- Nudeln kochen: Koche die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Gieße sie ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- Gemüse vorbereiten: Wasche das Gemüse gründlich. Schneide die Zucchini, Paprika und Aubergine in gleichmäßige Stücke. Halbiere die Kirschtomaten und schneide die Zwiebel in Ringe.
- Gemüse grillen: Heize einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere Hitze vor. Mische das Gemüse mit 2-3 Esslöffeln Olivenöl, Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern. Grille das Gemüse für etwa 8-10 Minuten, bis es zart und leicht angebrannt ist.
- Nudeln und Gemüse kombinieren: Gib die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel. Füge das gegrillte Gemüse, die restlichen italienischen Kräuter und den Feta-Käse (optional) hinzu.
- Dressing zubereiten: Mische in einer kleinen Schüssel 1-2 Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft (optional), um ein einfaches Dressing zu kreieren.
- Vermengen: Gieße das Dressing über den Nudelsalat und vermenge alles gut miteinander, sodass die Pasta gleichmäßig mit dem Dressing und dem Gemüse bedeckt ist.
- Kühlen: Lasse den Salat idealerweise 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen, damit sich die Aromen entfalten können.
- Servieren: Vor dem Servieren mit frischer Petersilie oder Basilikum garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6 Personen
- Calories: 320 kcal
- Fat: 14 g
- Protein: 10 g