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Mediterraner Nudelsalat mit Grillgemüse: Ein Unglaublich Essenzielles Rezept für 6 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 300 g Pasta (z. B. Fusilli oder Penne)
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika (rot oder gelb)
  • 1 Aubergine
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 34 EL Olivenöl
  • 23 TL italienische Kräuter (z. B. Basilikum, Oregano)
  • 100 g Feta-Käse (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren

Instructions

Der Prozess zur Zubereitung des Mediterranen Nudelsalats mit Grillgemüse ist einfach und macht Spaß. Befolge diese Schritte:

  1. Nudeln kochen: Koche die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Gieße sie ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
  1. Gemüse vorbereiten: Wasche das Gemüse gründlich. Schneide die Zucchini, Paprika und Aubergine in gleichmäßige Stücke. Halbiere die Kirschtomaten und schneide die Zwiebel in Ringe.
  1. Gemüse grillen: Heize einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere Hitze vor. Mische das Gemüse mit 2-3 Esslöffeln Olivenöl, Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern. Grille das Gemüse für etwa 8-10 Minuten, bis es zart und leicht angebrannt ist.
  1. Nudeln und Gemüse kombinieren: Gib die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel. Füge das gegrillte Gemüse, die restlichen italienischen Kräuter und den Feta-Käse (optional) hinzu.
  1. Dressing zubereiten: Mische in einer kleinen Schüssel 1-2 Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft (optional), um ein einfaches Dressing zu kreieren.
  1. Vermengen: Gieße das Dressing über den Nudelsalat und vermenge alles gut miteinander, sodass die Pasta gleichmäßig mit dem Dressing und dem Gemüse bedeckt ist.
  1. Kühlen: Lasse den Salat idealerweise 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen, damit sich die Aromen entfalten können.
  1. Servieren: Vor dem Servieren mit frischer Petersilie oder Basilikum garnieren.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 6 Personen

  • Calories: 320 kcal

  • Fat: 14 g

  • Protein: 10 g