Ingredients
Scale
- 400 g Nudeln (z. B. Penne oder Spaghetti)
- 300 g Brokkoli, in Röschen zerteilt
- 1 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 150 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
- 50 g Parmesan, gerieben (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Etwas Zitronensaft (optional)
Instructions
Wasser für die Nudeln aufsetzen
- Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
Brokkoli garen
- Während die Nudeln kochen, den Brokkoli etwa 3-4 Minuten in einem separaten Topf mit kochendem Wasser blanchieren, bis er zart, aber bissfest ist. Anschließend abtropfen lassen.
Soße zubereiten
- In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet.
Brokkoli hinzufügen
- Den gekochten Brokkoli zum Knoblauch geben und kurz mit anbraten. Nach Belieben etwas Salz und Pfeffer hinzufügen.
Sahne hinzufügen
- Die Sahne über den Brokkoli gießen und alles gut vermengen. Die Soße kurz aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
Nudeln abgießen
- Die gekochten Nudeln abgießen und in die Pfanne zur Soße geben. Gut vermengen, damit sich die Soße gleichmäßig verteilt.
Mit Parmesan verfeinern
- Falls gewünscht, den Parmesan über die Nudeln streuen und unterheben, bis er schmilzt und eine cremige Konsistenz entsteht.
Servieren und Genießen
- Das Gericht auf Teller verteilen und mit frischer Petersilie und zusätzlichem Parmesan bestreuen.
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 12g