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Nudeln mit Brokkoli


  • Author: Maria
  • Total Time: 20 Minuten

Ingredients

Scale
  • 400 g Nudeln (z. B. Penne oder Spaghetti)
  • 300 g Brokkoli, in Röschen zerteilt
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 150 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 50 g Parmesan, gerieben (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Etwas Zitronensaft (optional)

Instructions

Wasser für die Nudeln aufsetzen

  • Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

Brokkoli garen

  • Während die Nudeln kochen, den Brokkoli etwa 3-4 Minuten in einem separaten Topf mit kochendem Wasser blanchieren, bis er zart, aber bissfest ist. Anschließend abtropfen lassen.

Soße zubereiten

  • In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet.

Brokkoli hinzufügen

  • Den gekochten Brokkoli zum Knoblauch geben und kurz mit anbraten. Nach Belieben etwas Salz und Pfeffer hinzufügen.

Sahne hinzufügen

  • Die Sahne über den Brokkoli gießen und alles gut vermengen. Die Soße kurz aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.

Nudeln abgießen

  • Die gekochten Nudeln abgießen und in die Pfanne zur Soße geben. Gut vermengen, damit sich die Soße gleichmäßig verteilt.

Mit Parmesan verfeinern

  • Falls gewünscht, den Parmesan über die Nudeln streuen und unterheben, bis er schmilzt und eine cremige Konsistenz entsteht.

Servieren und Genießen

  • Das Gericht auf Teller verteilen und mit frischer Petersilie und zusätzlichem Parmesan bestreuen.

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 320 kcal
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 12g