Ingredients
Scale
- 400 g Lachsfilets (mit Haut)
- 250 g Pasta (z. B. Penne oder Fusilli)
- 2 große Tomaten, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel italienische Kräuter (z. B. Oregano, Basilikum)
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 150 ml Sahne
- 100 g geriebener Parmesan (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Basilikumblätter zum Garnieren (optional)
Instructions
Lachs Zubereiten:
- Backofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Lachs vorbereiten: Lege die Lachsfilets auf ein mit Backpapier belegtes Blech. Bestreiche sie mit Olivenöl, und würze sie mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
- Backen: Backe den Lachs für ca. 20-25 Minuten, bis er gar und zart ist (die genaue Zeit hängt von der Dicke des Filets ab).
Pasta Zubereiten:
- Pasta kochen: Koche die Pasta in einem großen Topf mit Salzwasser nach Packungsanweisung al dente. Sobald die Pasta fertig ist, abgießen und beiseite stellen.
Tomaten-Sauce Zubereiten:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich und duftend sind.
- Tomaten hinzufügen: Gib die gewürfelten Tomaten in die Pfanne und koche sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie weich sind und eine Sauce bilden.
- Sahne und Gewürze hinzufügen: Gieße die Sahne in die Pfanne und füge italienische Kräuter hinzu. Lasse die Sauce 2-3 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Pasta und Lachs kombinieren:
- Pasta unter die Sauce mischen: Gib die gekochte Pasta in die Pfanne mit der Tomaten-Sahne-Sauce und vermische alles gut, sodass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.
- Lachs zerkleinern: Sobald der Lachs aus dem Ofen kommt, zerkleinere ihn mit einer Gabel in kleine Stücke und gib ihn zu der Pasta-Sauce-Mischung.
- Mischen: Rühre alles vorsichtig durch und lasse es noch einmal für 2-3 Minuten erhitzen.
Servieren:
- Anrichten: Serviere die Ofen-Lachs-Pasta mit Tomaten auf Tellern, garniere sie mit frischen Basilikumblättern und nach Belieben mit geriebenem Parmesan.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 400-450 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 50g
- Protein: 30g