Ingredients
Um Ofenfisch mit Kräutern und Zitronen zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:
– 2 Stück frischer Fisch (z.B. Forelle, Dorade oder Lachs)
– 1 Zitrone (in Scheiben geschnitten)
– 2-3 Zweige frischer Rosmarin
– 2-3 Zweige frische Petersilie
– 2-3 Zweige frischer Thymian
– 4 Esslöffel Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 3-4 Knoblauchzehen (gehackt)
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte zur Zubereitung von Ofenfisch mit Kräutern und Zitronen:
1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
2. Fisch vorbereiten: Spüle den Fisch unter kaltem Wasser ab und tupfe ihn trocken.
3. Würzen: Reibe den Fisch innen und außen mit Olivenöl ein.
4. Kräuter und Zitrone hinzufügen: Füge die gehackten Knoblauchzehen, einige Zitronenscheiben und die frischen Kräuter in den Bauch des Fisches hinzu.
5. Pfeffern und Salzen: Würze den Fisch großzügig mit Salz und Pfeffer.
6. Backen: Lege den Fisch auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder in eine Auflaufform und backe ihn für etwa 20-30 Minuten, abhängig von der Dicke des Fisches.
7. Fertigstellen: Der Fisch ist fertig, wenn sich das Fleisch leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
8. Servieren: Nimm den Fisch aus dem Ofen und lasse ihn kurz ruhen, bevor du ihn servierst.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20-30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 350 kcal
- Fat: 25g
- Protein: 25g