Ingredients
– 500 g weißer Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Seelachs)
– 1 Tasse Paniermehl
– 1/2 Tasse Maismehl
– 1/2 Teelöffel Paprikapulver
– 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
– 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
– 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
– 1/2 Teelöffel Salz
– 1/4 Teelöffel Pfeffer
– 2 Eier
– 8 Tortillas (Mais oder Weizen)
– Frischer Koriander, zum Garnieren
– Limettenscheiben, zum Servieren
– Frischer Kohl oder Salat, für die Füllung
– Salsa oder Guacamole, als Beilage (optional)
Instructions
1. Backofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (392°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
2. Fisch vorbereiten: Schneide die Fischfilets in Streifen.
3. Paniermischung vorbereiten: Mische in einer Schüssel das Paniermehl, Maismehl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.
4. Eier aufschlagen: Schlage die Eier in einer separaten Schüssel auf und verrühre sie gut.
5. Fisch panieren: Tauche die Fischstreifen zuerst in die Eier und dann in die Paniermischung, sodass sie gleichmäßig belegt sind.
6. Backen: Lege die panierten Fischstücke auf das Backblech und backe sie etwa 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wende sie nach der Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.
7. Tortillas vorbereiten: In der Zwischenzeit kannst du die Tortillas erhitzen. Dies geht entweder in der Mikrowelle oder in einer Pfanne für ein paar Minuten.
8. Tacos zusammenstellen: Nimm die Fischstreifen aus dem Ofen und lege sie in die warmen Tortillas. Füge frischen Kohl oder Salat hinzu.
9. Garnieren: Garniere die Tacos mit frischem Koriander und serviere sie mit Limettenscheiben.
10. Beilagen servieren: Bei Bedarf mit Salsa oder Guacamole anrichten.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: Achte darauf, die Portionen großzügig, aber nicht übertrieben zu halten, damit alle Gäste sowohl Tacos als auch Beilagen genießen können.
- Calories: 320 kcal
- Fat: 10g
- Protein: 25g