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Ofenkürbis mit Feta


  • Author: Kristin
  • Total Time: 50 Minuten

Ingredients

Scale
  • 1 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis oder Butternut-Kürbis
  • 200g Feta-Käse
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 12 Teelöffel frische Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin oder Petersilie)
  • Eine Prise Chiliflocken (optional)
  • 12 Esslöffel geröstete Kürbiskerne (optional)

Instructions

Kürbis vorbereiten:

  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
  2. Kürbis schneiden: Halbiere den Kürbis, entferne die Kerne und schneide ihn dann in etwa 1-2 cm dicke Scheiben oder Würfel. Du kannst die Schale beim Hokkaido-Kürbis dran lassen, da sie beim Rösten zart wird.
  3. Kürbis marinieren: Lege die Kürbisscheiben oder -würfel auf ein Backblech und beträufle sie mit Olivenöl. Streue Paprikapulver, Kreuzkümmel (falls gewünscht), Salz und Pfeffer darüber und mische alles gut durch.

Kürbis rösten:

  1. Kürbis backen: Backe den Kürbis im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis er weich und leicht karamellisiert ist. Wende ihn nach der Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Feta hinzufügen:

  1. Feta vorbereiten: Zerbrösele den Feta in grobe Stücke oder schneide ihn in kleine Würfel.
  2. Feta auf den Kürbis legen: Nach der Hälfte der Backzeit des Kürbisses den Feta über den Kürbis verteilen und die restlichen 10-15 Minuten weiterbacken, bis der Feta leicht gebräunt und weich ist.

Fertigstellen und Servieren:

  1. Servieren: Hole den Kürbis aus dem Ofen und garniere ihn mit frisch gehackten Kräutern, einem Spritzer Honig oder Ahornsirup und optional mit gerösteten Kürbiskernen und Chiliflocken für etwas Würze.
  2. Genießen: Serviere den Ofenkürbis mit Feta warm als Hauptgericht oder als Beilage zu Fleisch oder anderen Gemüsegerichten.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 40 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-4
  • Calories: 250-300 kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 40g
  • Protein: 8g