Ingredients
Scale
- 1 mittelgroßer Hokkaido-Kürbis oder Butternut-Kürbis
- 200g Feta-Käse
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1–2 Teelöffel frische Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin oder Petersilie)
- Eine Prise Chiliflocken (optional)
- 1–2 Esslöffel geröstete Kürbiskerne (optional)
Instructions
Kürbis vorbereiten:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
- Kürbis schneiden: Halbiere den Kürbis, entferne die Kerne und schneide ihn dann in etwa 1-2 cm dicke Scheiben oder Würfel. Du kannst die Schale beim Hokkaido-Kürbis dran lassen, da sie beim Rösten zart wird.
- Kürbis marinieren: Lege die Kürbisscheiben oder -würfel auf ein Backblech und beträufle sie mit Olivenöl. Streue Paprikapulver, Kreuzkümmel (falls gewünscht), Salz und Pfeffer darüber und mische alles gut durch.
Kürbis rösten:
- Kürbis backen: Backe den Kürbis im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis er weich und leicht karamellisiert ist. Wende ihn nach der Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
Feta hinzufügen:
- Feta vorbereiten: Zerbrösele den Feta in grobe Stücke oder schneide ihn in kleine Würfel.
- Feta auf den Kürbis legen: Nach der Hälfte der Backzeit des Kürbisses den Feta über den Kürbis verteilen und die restlichen 10-15 Minuten weiterbacken, bis der Feta leicht gebräunt und weich ist.
Fertigstellen und Servieren:
- Servieren: Hole den Kürbis aus dem Ofen und garniere ihn mit frisch gehackten Kräutern, einem Spritzer Honig oder Ahornsirup und optional mit gerösteten Kürbiskernen und Chiliflocken für etwas Würze.
- Genießen: Serviere den Ofenkürbis mit Feta warm als Hauptgericht oder als Beilage zu Fleisch oder anderen Gemüsegerichten.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-4
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 8g