Ingredients
– 200 g rote Linsen
– 100 g Feta-Käse
– 1 kleine rote Zwiebel
– 1 Paprika (rot oder gelb)
– 1 Gurke
– 1 Handvoll Petersilie
– 1 Handvoll Minze
– 3 Esslöffel Olivenöl
– 2 Esslöffel Zitronensaft
– 1 Teelöffel Kreuzkümmel
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Folge diesen einfachen Schritten, um den Orientalischen Rote Linsen Salat mit Feta zuzubereiten:
1. Linsen kochen: Spüle die roten Linsen in einem Sieb ab. Koche sie in einem Topf mit 500 ml leicht gesalzenem Wasser für etwa 10-15 Minuten, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Danach abgießen und abkühlen lassen.
2. Gemüse vorbereiten: Während die Linsen kochen, schneide die rote Zwiebel, die Paprika und die Gurke in kleine Stücke.
3. Kräuter hakken: Hacke die Petersilie und die Minze fein. Das verleiht dem Salat mehr Frische.
4. Feta krümeln: Zerbröckele den Feta-Käse in kleine Stücke.
5. Alles vermengen: In einer großen Schüssel die abgekühlten Linsen mit dem geschnittenen Gemüse, den Kräutern und dem Feta vermengen.
6. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer gut vermischen.
7. Dressing hinzufügen: Das Dressing über den Salat gießen und alles gut vermengen, sodass alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
8. Kühlen: Lasse den Salat für mindestens 15 Minuten im Kühlschrank durchziehen, damit die Aromen sich entfalten können.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 12 g
- Protein: 15 g