Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Protein Nudeln mit Hüttenkäse


  • Author: Kristin
  • Total Time: 25 Minuten

Ingredients

Scale
  • 200g Protein Nudeln (z.B. aus Kichererbsen, Linsen oder anderen proteinreichen Mehlen)
  • 250g Hüttenkäse
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 100g Babyspinat (optional)
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • ½ Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel Pfeffer
  • 2 Esslöffel geriebener Parmesan (optional)
  • Frische Kräuter (z.B. Basilikum oder Petersilie) zum Garnieren

Instructions

Koche die Nudeln:

  1. Nudeln kochen: Koche die Protein Nudeln gemäß der Packungsanweisung in reichlich Salzwasser. In der Regel dauert es 6-8 Minuten, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen abgießen, dabei etwas Kochwasser aufheben.
  2. Abtropfen lassen: Die Nudeln abgießen und beiseite stellen. Das aufbewahrte Kochwasser kann später für die Sauce verwendet werden.

Bereite die Sauce vor:

  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie 2-3 Minuten an, bis sie weich und duftend sind.
  2. Hüttenkäse und Gewürze hinzufügen: Gib den Hüttenkäse in die Pfanne und rühre gut um. Füge Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzu und lasse alles für etwa 5 Minuten leicht köcheln, bis der Hüttenkäse warm und leicht cremig wird.
  3. Spinat hinzufügen: Falls du Babyspinat verwendest, gib diesen nun in die Pfanne und lasse ihn zusammenfallen. Das dauert etwa 2 Minuten.

Vereine Nudeln und Sauce:

  1. Nudeln hinzufügen: Gib die abgetropften Nudeln in die Pfanne und vermenge sie gut mit der Hüttenkäse-Sauce. Falls die Sauce zu dick ist, kannst du etwas von dem aufbewahrten Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  2. Erwärmen: Lasse die Mischung noch 2-3 Minuten köcheln, bis die Nudeln gut durchgewärmt sind und die Sauce die Nudeln schön umhüllt.

Servieren:

  1. Anrichten: Verteile die Protein Nudeln mit Hüttenkäse auf Teller und garniere sie nach Wunsch mit frischen Kräutern und geriebenem Parmesan.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 10g
  • Carbohydrates: 35g
  • Protein: 25g