Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust oder Schweinefleisch, in Würfel geschnitten
- 2 Paprika (rot und grün), in Stücke geschnitten
- 1 große Zwiebel, gewürfelt
- 2–3 mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt
- 2 Tomaten, gewürfelt (oder 1 Dose gewürfelte Tomaten)
- 2 EL Tomatenmark
- 3 EL Sojasauce
- 1 TL Paprikapulver (geräuchert oder süß)
- 1 TL Kreuzkümmel (optional)
- 1 TL getrockneter Oregano
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie oder Schnittlauch zum Bestreuen
Instructions
Vorbereitungen treffen:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
- Fleisch anbraten: In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Das Fleisch darin anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
- Gemüse anbraten: In der selben Pfanne die Zwiebel und Paprika anbraten, bis sie leicht weich sind. Die gewürfelten Tomaten und das Tomatenmark hinzufügen und 2 Minuten köcheln lassen.
Die Mischung zubereiten:
- Kartoffeln vorbereiten: Die gewürfelten Kartoffeln in die Auflaufform geben.
- Schaschlik-Sauce zubereiten: Die Sojasauce, Paprikapulver, Kreuzkümmel (falls verwendet) und Oregano in einer Schüssel mit 2 EL Wasser vermischen.
- Alles vermischen: Die angebratenen Fleischstücke und das Gemüse in die Auflaufform zu den Kartoffeln geben. Die Sauce gleichmäßig darüber gießen und alles gut vermengen.
Backen:
- Backen: Die Form in den vorgeheizten Ofen stellen und für 45-55 Minuten backen, bis das Gemüse weich ist und das Fleisch gar ist. Die Kartoffeln sollten leicht goldbraun sein und eine schöne Kruste haben.
- Zwischendurch prüfen: Nach der Hälfte der Backzeit die Zutaten einmal umrühren, damit sie gleichmäßig garen.
Servieren:
- Fertigstellen: Den Schaschlik-Topf aus dem Ofen nehmen, kurz auskühlen lassen und mit frischer Petersilie oder Schnittlauch bestreuen.
- Anrichten: In tiefen Tellern oder Schalen servieren – ideal mit einem frischen Salat oder einem Stück Brot.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 55 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 450-500 Kcal
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 30g