Ingredients
Für dieses leckere Schweinefilet in Zwiebel-Rahmsauce benötigst du:
-
1 Schweinefilet (ca. 500-600g)
-
3-4 mittelgroße Zwiebeln
-
2 Esslöffel Öl oder Butterschmalz
-
1 Esslöffel Butter
-
1 Esslöffel Mehl (optional, zum Binden der Sauce)
-
100 ml trockener Weißwein (optional, oder mehr Brühe)
-
250 ml Fleisch- oder Gemüsebrühe
-
200 ml Sahne (Schlagsahne oder Kochsahne)
-
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
-
1 Teelöffel getrockneter Thymian oder frische Thymianzweige
-
Eine Prise Muskatnuss (optional)
-
Frische Petersilie, gehackt, zum Garnieren
Instructions
Vorbereiten des Fleisches und der Zwiebeln:
-
Fleisch vorbereiten: Das Schweinefilet parieren (Sehnen und überschüssiges Fett entfernen) und in ca. 2-3 cm dicke Medaillons schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
-
Zwiebeln vorbereiten: Die Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen oder Ringe schneiden.
Anbraten und Sauce zubereiten:
-
Fleisch anbraten: Öl oder Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Die Schweinemedaillons von beiden Seiten scharf anbraten (ca. 2-3 Minuten pro Seite), bis sie goldbraun sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
-
Zwiebeln dünsten: Die Butter in derselben Pfanne schmelzen lassen. Die Zwiebelstreifen hinzufügen und bei mittlerer Hitze langsam goldbraun und weich dünsten (ca. 10-15 Minuten). Dabei gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennen.
-
Sauce ansetzen: Die Zwiebeln mit Mehl bestäuben (falls verwendet) und kurz anschwitzen. Mit Weißwein (falls verwendet) ablöschen und den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Kurz einkochen lassen.
-
Brühe und Sahne hinzufügen: Die Brühe und die Sahne angießen. Thymian hinzufügen und die Sauce unter Rühren aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und optional einer Prise Muskatnuss abschmecken.
Fertigstellen des Gerichts:
-
Fleisch in die Sauce geben: Die angebratenen Schweinemedaillons zusammen mit dem ausgetretenen Fleischsaft zurück in die Pfanne zur Sauce geben.
-
Schmoren lassen: Die Hitze reduzieren und das Fleisch in der Sauce zugedeckt ca. 10-15 Minuten sanft schmoren lassen, bis es gar, aber noch saftig ist. Nicht zu lange kochen, damit das Filet nicht trocken wird.
-
Servieren: Das Schweinefilet in Zwiebel-Rahmsauce auf Tellern anrichten und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550-650 Kcal
- Fat: 40g
- Carbohydrates: 10g
- Protein: 40g