Ingredients
Scale
- 1 große Zucchini, gewürfelt
- 4 reife Tomaten, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder süß)
- 1/2 Teelöffel Chili-Flocken (optional für etwas Schärfe)
- 1 Teelöffel Zucker
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 4 Eier
- 1/4 Tasse frische Kräuter (Petersilie oder Koriander), gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/4 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe
- 1 Esslöffel Zitronensaft (optional)
Instructions
Gemüse vorbereiten:
- Zucchini und Tomaten vorbereiten: Die Zucchini in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten ebenfalls würfeln und beiseitelegen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und goldbraun ist (ca. 5 Minuten). Dann den Knoblauch hinzufügen und für eine weitere Minute anbraten.
Sauce kochen:
- Tomaten und Gewürze hinzufügen: Die gewürfelten Tomaten, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Flocken (falls verwendet) in die Pfanne geben. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind und eine dicke Sauce entsteht.
- Zucchini und Flüssigkeit hinzufügen: Die Zucchiniwürfel und das Wasser oder die Gemüsebrühe in die Pfanne geben. Gut umrühren und die Mischung 5 Minuten kochen lassen, bis die Zucchini weich ist.
Eier pochieren:
- Eier hineinschlagen: Mit einem Löffel kleine Mulden in der Sauce machen und vorsichtig die Eier hineinschlagen. Die Pfanne abdecken und die Eier 5-7 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest ist, aber das Eigelb noch weich.
- Mit Zitronensaft verfeinern: Nach Belieben etwas Zitronensaft über das Gericht träufeln, um eine frische, säuerliche Note hinzuzufügen.
Servieren:
- Mit Kräutern garnieren: Das Shakshuka mit frisch gehackten Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren.
- Direkt servieren: Das Gericht direkt aus der Pfanne servieren, idealerweise mit frischem Fladenbrot oder einem Stück knusprigem Brot zum Auftunken der Sauce.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-4
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 12g