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Shakshuka mit Tomaten und Zucchini


  • Author: Kristin
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 1 große Zucchini, gewürfelt
  • 4 reife Tomaten, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder süß)
  • 1/2 Teelöffel Chili-Flocken (optional für etwas Schärfe)
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Eier
  • 1/4 Tasse frische Kräuter (Petersilie oder Koriander), gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/4 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe
  • 1 Esslöffel Zitronensaft (optional)

Instructions

Gemüse vorbereiten:

  1. Zucchini und Tomaten vorbereiten: Die Zucchini in kleine Würfel schneiden. Die Tomaten ebenfalls würfeln und beiseitelegen.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und goldbraun ist (ca. 5 Minuten). Dann den Knoblauch hinzufügen und für eine weitere Minute anbraten.

Sauce kochen:

  1. Tomaten und Gewürze hinzufügen: Die gewürfelten Tomaten, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Flocken (falls verwendet) in die Pfanne geben. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind und eine dicke Sauce entsteht.
  2. Zucchini und Flüssigkeit hinzufügen: Die Zucchiniwürfel und das Wasser oder die Gemüsebrühe in die Pfanne geben. Gut umrühren und die Mischung 5 Minuten kochen lassen, bis die Zucchini weich ist.

Eier pochieren:

  1. Eier hineinschlagen: Mit einem Löffel kleine Mulden in der Sauce machen und vorsichtig die Eier hineinschlagen. Die Pfanne abdecken und die Eier 5-7 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest ist, aber das Eigelb noch weich.
  2. Mit Zitronensaft verfeinern: Nach Belieben etwas Zitronensaft über das Gericht träufeln, um eine frische, säuerliche Note hinzuzufügen.

Servieren:

  1. Mit Kräutern garnieren: Das Shakshuka mit frisch gehackten Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren.
  2. Direkt servieren: Das Gericht direkt aus der Pfanne servieren, idealerweise mit frischem Fladenbrot oder einem Stück knusprigem Brot zum Auftunken der Sauce.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-4
  • Calories: 250-300 kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 20g
  • Protein: 12g