Ingredients
Scale
Für die Pasta:
- 400 g Spaghetti
- 4 EL Olivenöl
- 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 TL Chiliflocken
- 8 Sardellenfilets, gehackt (optional)
- 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose)
- 100 g schwarze Oliven, entsteint und in Scheiben
- 2 EL Kapern, abgespült
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt
Für das Topping (optional):
- Frischer Parmesan, gerieben
- Zitronenzesten für zusätzlichen Frischekick
Instructions
Spaghetti Kochen
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Spaghetti al dente kochen. Abgießen und etwas Kochwasser zurückbehalten.
Knoblauch und Sardellen Anbraten
- In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch sowie die Chiliflocken bei mittlerer Hitze anbraten, bis der Knoblauch leicht goldbraun ist.
Aromen hinzufügen
- Die gehackten Sardellen dazugeben und unter Rühren schmelzen lassen, bis sie sich aufgelöst haben.
Tomaten, Oliven und Kapern Hinzufügen
- Die Tomaten, Oliven und Kapern in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Simmern Lassen
- Die Sauce etwa 10-15 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist. Falls nötig, etwas Spaghetti-Kochwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Spaghetti Einrühren
- Die gekochten Spaghetti in die Sauce geben und gut vermengen, bis die Nudeln vollständig mit der Sauce überzogen sind.
Mit Petersilie Bestreuen
- Zum Schluss die gehackte Petersilie über die Pasta streuen und alles gut durchmischen.
Servieren und Genießen
- Die Spaghetti heiß servieren, optional mit frisch geriebenem Parmesan und Zitronenzesten garnieren.
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 400 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 60g
- Protein: 10g