Ingredients
Scale
- 1 Dose spanische Bohnen (ca. 400 g)
- 4 große Eier
- 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Paprika (rot oder grün), gewürfelt
- 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren
Instructions
Um dieses einfache Rezept für spanische Bohnen und Eier zuzubereiten, befolge die folgenden Schritte:
- Vorbereitung der Zutaten: Wasche und schneide das Gemüse (Zwiebel, Paprika und Knoblauch) in kleine Stücke.
- Bohnen abspülen: Spüle die Bohnen unter fließendem Wasser ab und lasse sie abtropfen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich sind.
- Paprika hinzufügen: Gib die gewürfelte Paprika in die Pfanne und brate sie weitere 3-4 Minuten, bis sie weich ist.
- Bohnen hinzufügen: Füge die abgetropften Bohnen sowie das geräucherte Paprikapulver und den Kreuzkümmel hinzu. Mische alles gut und lasse es 5 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
- Eier hinzufügen: Mache vier kleine Vertiefungen in der Bohnenmischung und schlage die Eier vorsichtig in jede Vertiefung. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse alles bei niedriger Hitze etwa 5-7 Minuten garen, bis die Eier den gewünschten Gargrad erreicht haben.
- Abschmecken: Würze das Gericht mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- Servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die spanischen Bohnen und Eier mit frischer Petersilie oder Koriander.
- Genießen!: Serviere das Gericht direkt aus der Pfanne oder auf Tellern für deinen Genuss.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 14 g
- Protein: 23 g