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Spanische Bohnen und Eier: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 1 Dose spanische Bohnen (ca. 400 g)
  • 4 große Eier
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Paprika (rot oder grün), gewürfelt
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Instructions

Um dieses einfache Rezept für spanische Bohnen und Eier zuzubereiten, befolge die folgenden Schritte:

  1. Vorbereitung der Zutaten: Wasche und schneide das Gemüse (Zwiebel, Paprika und Knoblauch) in kleine Stücke.
  1. Bohnen abspülen: Spüle die Bohnen unter fließendem Wasser ab und lasse sie abtropfen.
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich sind.
  1. Paprika hinzufügen: Gib die gewürfelte Paprika in die Pfanne und brate sie weitere 3-4 Minuten, bis sie weich ist.
  1. Bohnen hinzufügen: Füge die abgetropften Bohnen sowie das geräucherte Paprikapulver und den Kreuzkümmel hinzu. Mische alles gut und lasse es 5 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  1. Eier hinzufügen: Mache vier kleine Vertiefungen in der Bohnenmischung und schlage die Eier vorsichtig in jede Vertiefung. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse alles bei niedriger Hitze etwa 5-7 Minuten garen, bis die Eier den gewünschten Gargrad erreicht haben.
  1. Abschmecken: Würze das Gericht mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  1. Servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die spanischen Bohnen und Eier mit frischer Petersilie oder Koriander.
  1. Genießen!: Serviere das Gericht direkt aus der Pfanne oder auf Tellern für deinen Genuss.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 14 g

  • Protein: 23 g