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Spargelpfanne mit Frikadellen – Ein unglaubliches ultimatives Frühlingsgericht!


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 500 g frischer Spargel
  • 400 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Ei
  • 100 g Semmelbrösel
  • 1 TL Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Öl zum Braten
  • 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Thymian oder Oregano)
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

Hier sind die Schritte, um die Spargelpfanne mit Frikadellen zuzubereiten:

  1. Spargel vorbereiten: Den Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Die Stangen in etwa 4 cm lange Stücke schneiden.
  2. Zwiebel und Knoblauch hacken: Eine Zwiebel und zwei Knoblauchzehen fein hacken.
  3. Frikadellenmasse zubereiten: In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch, die gehackte Zwiebel und den Knoblauch, das Ei, die Semmelbrösel, Senf, Salz, Pfeffer und die Kräuter vermengen.
  4. Frikadellen formen: Aus der Mischung kleine Frikadellen formen.
  5. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne das Öl erhitzen.
  6. Frikadellen braten: Die Frikadellen in die heiße Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warmhalten.
  7. Spargel anbraten: In derselben Pfanne den Spargel hinzufügen und für etwa 5-7 Minuten braten, bis er zart, aber noch bissfest ist.
  8. Frikadellen zurück in die Pfanne: Die angebratenen Frikadellen wieder in die Pfanne geben und alles gut vermengen.
  9. Nachwürzen: Bei Bedarf nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  10. Anrichten: Die Spargelpfanne mit Frikadellen auf einem Teller anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 550 kcal pro Portion

  • Fat: 25g

  • Protein: 40g