Ingredients
– 2 mittelgroße Süßkartoffeln
– 1 Tasse Quinoa (oder Reis)
– 1 Dose schwarze Bohnen (abgetropft und abgespült)
– 1 rote Paprika (gewürfelt)
– 1 Avocado (in Scheiben)
– 1 Tasse Mais (frisch oder gefroren)
– 1 Teelöffel Kreuzkümmel
– 1 Teelöffel Paprika
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frischer Koriander (optional, zum Garnieren)
– Limettensaft (optional, für zusätzlichen Geschmack)
Instructions
So bereitest du die Süßkartoffel Burrito Bowl einfach zu:
1. Süßkartoffeln vorbereiten: Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in kleine Würfel.
2. Backen: Lege die Süßkartoffelwürfel auf ein Backblech, würze sie mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika. Backe sie 25-30 Minuten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind.
3. Quinoa kochen: Koche in der Zwischenzeit die Quinoa (oder den Reis) nach den Anweisungen auf der Verpackung.
4. Gemüse vorbereiten: Während die Süßkartoffeln und die Quinoa garen, würfle die Paprika und bereite die Avocado und den Mais vor.
5. Bohnen abspülen: Spüle die schwarzen Bohnen unter kaltem Wasser ab und lasse sie abtropfen.
6. Bowl anrichten: Wenn alle Komponenten fertig sind, beginne mit dem Schichten der Zutaten in einer großen Schüssel oder einem tiefen Teller.
7. Garnieren: Füge die gebackenen Süßkartoffeln, Quinoa, schwarze Bohnen, gewürfelte Paprika und Mais hinzu. Garniere mit Avocadoscheiben und frisch gehacktem Koriander.
8. Servieren: Zum Schluss kannst du einen Spritzer Limettensaft hinzufügen, um das Gericht zu verfeinern.
Mit diesen einfachen Schritten kreierst du eine wunderbare Süßkartoffel Burrito Bowl.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 540 kcal
- Fat: 20g
- Protein: 15g