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Tamari-Heirloom-Tomaten mit Knusprigem Reis


  • Author: Kristin
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

  • 500 g Heirloom-Tomaten, in Scheiben geschnitten oder geviertelt (je nach Größe)

  • 3 Esslöffel Tamari (oder Sojasauce, falls Sie kein Tamari haben)

  • 2 Esslöffel Reisessig

  • 1 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig, wenn Sie es nicht vegan möchten)

  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt

  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben

  • 1 Tasse gekochter Reis (am besten Sushi-Reis oder Jasminreis, aber jeder Reis funktioniert)

  • 2 Esslöffel Öl (z. B. Sesamöl, Rapsöl oder Olivenöl)

  • Optional: Sesamsamen, Frühlingszwiebeln (in Scheiben geschnitten), Koriander, Chiliflocken zum Garnieren


Instructions

Bereiten Sie die Tamari-Marinade vor:

  1. Mischen Sie die Marinade: In einer kleinen Schüssel Tamari, Reisessig, Ahornsirup, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer verrühren.

Marinieren Sie die Tomaten:

  1. Marinieren Sie die Tomaten: Legen Sie die geschnittenen Heirloom-Tomaten in eine Schüssel und gießen Sie die Tamari-Marinade darüber. Achten Sie darauf, dass alle Tomaten gleichmäßig bedeckt sind.

  2. Lassen Sie die Tomaten ziehen: Lassen Sie die Tomaten mindestens 15 Minuten, oder bis zu 30 Minuten, in der Marinade ziehen. Je länger sie ziehen, desto mehr Geschmack nehmen sie an.

Bereiten Sie den knusprigen Reis vor:

  1. Erhitzen Sie das Öl: Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Die Pfanne sollte sehr heiß sein.

  2. Fügen Sie den Reis hinzu: Fügen Sie den gekochten Reis in einer gleichmäßigen Schicht in die heiße Pfanne hinzu.

  3. Braten Sie den Reis an: Lassen Sie den Reis ungestört in der Pfanne braten, bis er knusprig und goldbraun ist. Dies dauert etwa 10-15 Minuten. Rühren Sie den Reis nur gelegentlich um, um ein Anbrennen zu verhindern. Ziel ist es, dass der Reis knusprig wird, nicht gerührt wie beim Bratreis.

  4. Nehmen Sie den Reis aus der Pfanne: Sobald der Reis knusprig und goldbraun ist, nehmen Sie ihn aus der Pfanne und legen Sie ihn auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Blech, um überschüssiges Öl abzutropfen.

Servieren Sie das Gericht:

  1. Richten Sie die Tomaten an: Richten Sie die marinierten Heirloom-Tomaten auf einer Platte oder in einzelnen Schalen an.

  2. Verteilen Sie den knusprigen Reis: Verteilen Sie den knusprigen Reis über die Tomaten.

  3. Garnieren Sie das Gericht: Garnieren Sie das Gericht nach Belieben mit Sesamsamen, Frühlingszwiebeln, Koriander und Chiliflocken.

  4. Servieren Sie das Gericht: Servieren Sie das Gericht sofort und genießen Sie es!

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4 Portionen
  • Calories: 300-400 Kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 40g
  • Protein: 5g