Ingredients
Scale
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
- 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett, je nach Vorliebe)
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Dijon-Senf (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Ein paar frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum), gehackt
Instructions
Salat zubereiten:
- Thunfisch vorbereiten: Öffne die Dose Thunfisch und lasse ihn gut abtropfen, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Gib den Thunfisch in eine große Schüssel.
- Gemüse schneiden: Die Gurke, Tomate und Zwiebel in kleine Würfel schneiden. Gib das Gemüse zum Thunfisch in die Schüssel.
- Hüttenkäse hinzufügen: Den Hüttenkäse in die Schüssel geben und alles gut vermengen, sodass sich der Hüttenkäse gleichmäßig verteilt.
Dressing anrühren:
- Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Senf vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Alles vermengen: Das Dressing über den Salat gießen und alles gut durchmischen, sodass der Salat gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt ist.
Servieren:
- Kräuter hinzufügen: Frische Kräuter nach Wahl hinzufügen und nochmals umrühren, um dem Salat ein frisches Aroma zu verleihen.
- Fertig zum Servieren: Den Salat sofort genießen oder für später in den Kühlschrank stellen.
- Prep Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 10g
- Protein: 30g