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Vegane Wildreis-Wildpilzsuppe


  • Author: Maria
  • Total Time: 60 Minuten

Ingredients

Scale
  • 1 Tasse Wildreis
  • 500 g gemischte Waldpilze, in Scheiben geschnitten
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Selleriestange, gewürfelt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1,5 L Gemüsebrühe
  • 200 ml pflanzliche Sahne (z. B. Hafer- oder Sojasahne)
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Instructions

Wildreis Kochen

  • Den Wildreis nach Packungsanleitung kochen, abtropfen lassen und beiseitestellen.

Gemüse anbraten

  • In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel, den Knoblauch, die Karotte und den Sellerie darin anbraten, bis das Gemüse weich ist.

Pilze hinzugeben

  • Die geschnittenen Waldpilze hinzufügen und etwa 5 Minuten mit anbraten, bis sie leicht gebräunt sind und duften.

Gewürze und Brühe hinzufügen

  • Thymian und Rosmarin hinzugeben und kurz mitrösten. Dann die Gemüsebrühe hinzufügen und alles aufkochen lassen.

Reis hinzufügen und köcheln lassen

  • Den gekochten Wildreis in die Suppe geben und bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Sahne einrühren

  • Die pflanzliche Sahne einrühren und die Suppe weitere 5 Minuten erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen.

Abschmecken

  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben weitere Gewürze hinzufügen.

Servieren

  • Die Suppe in Schalen füllen, mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 220 kcal
  • Fat: 8g
  • Carbohydrates: 28g
  • Protein: 5g